是青春修煉手冊，歌詞如下：
青春修煉手冊-TFBOYS
詞：王韻韻
曲：劉佳
跟著我左手右手壹個慢動作
右手左手慢動作重播
這首歌給妳快樂
妳有沒有愛上我
跟著我鼻子眼睛動壹動耳朵
裝乖耍帥換不停風格
青春有太多未知的猜測
成長的煩惱算什麽
皮鞋擦亮換上西裝
佩戴上壹克拉的夢想
我的勇敢充滿電量
昂首到達每壹個地方
這世界的太陽
因為自信才把我照亮
這舞臺的中央
有我才閃亮
有我才能發著光
跟著我左手右手
壹個慢動作
右手左手慢動作重播
這首歌給妳快樂
妳有沒有愛上我
跟著我鼻子眼睛
動壹動耳朵
裝乖耍帥換不停風格
青春有太多未知的猜測
成長的煩惱算什麽
這世界的太陽
因為自信才把我照亮
這舞臺的中央
有我才閃亮
有我才能發著光
跟著我左手右手
壹個慢動作
右手左手慢動作重播
這首歌給妳快樂
妳有沒有愛上我
跟著我鼻子眼睛
動壹動耳朵
裝乖耍帥換不停風格
青春有太多未知的猜測
成長的煩惱算什麽
跟著我左手右手
壹個慢動作
右手左手慢動作重播
這首歌給妳快樂
妳有沒有愛上我
跟著我鼻子眼睛
動壹動耳朵
裝乖耍帥換不停風格
青春有太多未知的猜測
成長的煩惱算什麽
擴展資料：
《青春修煉手冊》作為EP首播主打，以實際歌名告訴大家，這TFBOYS是如何修煉成長的，並以TFBOYS自己的年齡段特有的思考模式講著他們心中理解的成長到底是什麽。
該首歌曲的創作邀請到音樂制作人劉佳傾力打造，歌曲前奏借鑒劉佳編曲、金莎演唱的歌曲《愛的魔法》。在聽過TFBOYS在的翻唱歌曲後，劉佳對組合的音樂表現力大為贊賞，並經過了多次的修改磨合，首支單曲《青春修煉手冊》順利發行。
2014年第34期音悅臺音悅V榜中該MV本期打破5項V榜吉尼斯；TFBOYS攜該歌曲登2014年中央電視臺中秋晚會和湖南衛視中秋晚會。
2016年2月7日，TFBOYS登上中央電視臺春節聯歡晚會，表演歌舞節目《快樂成長》，以《青春修煉手冊》作為開場和收尾。
參考資料：