壹、了解高速免費政策
首先，需要了解高速免費政策的具體時間和範圍。這可以通過查閱交通管理部門發布的公告或通知來獲取。了解免費政策的具體內容，有助於車主在行駛過程中做出正確的決策。
二、註意高速卡的使用
在上高速時，拿了卡的車主需要註意卡的使用情況。在行駛過程中，留意高速公路上的指示牌和提示信息，了解免費時段開始的具體時間和方式。同時，也要保管好高速卡，避免遺失或損壞。
三、退還高速卡
當行駛至免費時段開始時，車主應該尋找高速公路管理部門設立的退還卡點或特定通道。在這些地方，車主可以將高速卡退還，從而享受免費通行的待遇。如果找不到退還卡點或特定通道，可以聯系高速公路管理部門或交警進行咨詢和協助。
四、遵守交通規則
在行駛過程中，無論是否處於免費時段，車主都應該遵守交通規則，保持安全駕駛。遇到交通擁堵或異常情況時，要保持冷靜，按照交通管理人員的指示進行操作。
綜上所述：
當在高速公路上行駛時，遇到上高速拿了卡但下高速時處於免費時段的情況，車主應該了解高速免費政策的具體內容和時間，註意高速卡的使用情況，並在免費時段開始時尋找退還卡點或特定通道退還高速卡。同時，也要遵守交通規則，確保安全駕駛。
法律依據：
《中華人民***和國道路交通安全法》
第三十九條規定：
公安機關交通管理部門根據道路和交通流量的具體情況，可以對機動車、非機動車、行人采取疏導、限制通行、禁止通行等措施。遇有大型群眾性活動、大範圍施工等情況，需要采取限制交通的措施，或者作出與公眾的道路交通活動直接有關的決定，應當提前向社會公告。
《中華人民***和國收費公路管理條例》
第二十五條規定：
收費公路經營管理者應當按照國家規定的標準和規範，對收費公路及沿線設施進行日常檢查、維護，保證收費公路處於良好的技術狀態，為通行車輛及人員提供優質服務。收費公路的養護應當遵守國家規定的標準和規範。收費公路經營管理者應當按照國務院交通主管部門規定的技術規範和操作規程，做好收費公路養護工作，保障收費公路的養護質量。