羽毛球運動的特點及意義
羽毛球運動的特點及意義，隨著生活水平的逐漸提高，人們比過去更加註重養生，尤其是更加註重體育運動的重要性，很多人會通過慢跑與常見的球類運動來強身健體,接下來壹起了解下羽毛球運動的特點及意義。
羽毛球運動的特點及意義1羽毛球運動的特點及鍛煉價值有很多，具體如下：
壹、羽毛球運動的特點：
全身運動項目、可調節運動量、不受場地的限制、不受人數限制、不受年齡性別限制。
羽毛球的優點在於不僅可使運動者消耗多余熱量，而且還可使運動者獲得極大的樂趣。並且運動者不需要有完美的體形。這項運動允許運動者按自己的速度和節奏進行練習和提高。而且絲毫不會影響享受這項運動的樂趣。
羽毛球運動隔網對壘，可以避免身體碰撞時造成的不必要傷害，並且可快可慢，可張可弛，身體各部分協調運動，各肌肉得到充分鍛煉，最重要的是使運動者不再面對冰冷的健身器械，整個健身過程充滿了樂趣。
並且，羽毛球運動是壹項集技術和智力於壹身的體育運動，他必須不斷地進行判斷、反應。通過羽毛球比賽，運動者可以鍛煉他的控制力、耐力，養成良好的團隊精神和良好的性格。
二、羽毛球運動的鍛煉價值：
1、娛人娛己，享受快樂。
羽毛球的娛樂性很強，羽毛球飛翔的過程有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等各種變化，運動者需要不停的奔跑和作出合適的動作，才能把球擊打到對方的場地。
2、增強體質，提高免疫力。
打滿壹場羽毛球賽，需要運動者有較好的力量、速度、耐力、柔韌性等運動素質以及快速的反應能力。
更重要的`是提高呼吸系統和心血管系統的功能，促進有氧供能和無氧供能，調節神經系統，全面提高了運動者的體能，使身體的免疫能力加強。
3、塑造性格，培養鬥誌。
羽毛球運動具有高競爭性、高對抗性和高強度，所以運動者能在運動中鍛煉出機智、靈活、果敢、積極的心態和在復雜情況下辨清事態的能力。
擴展資料：
羽毛球運動是壹項終身運動。
由於羽毛球運動強度較易控制，所以可以有效防止運動傷害。羽毛球運動之所以成為群眾性很廣、男女老少所喜愛的體育運動項目之壹，是因為羽毛球運動適合於不同年齡人體力、心理、生理上的特點。從六七歲的少年兒童到八九十歲的耄耄老者，都可以打羽毛球，所以羽毛球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之壹。
目前世界前十名好手，有幾位年齡已達30～40歲，不像遊泳、足球和籃球壹樣，高峰水準的保持時間很短。羽毛球運動不管男女老幼，只要水準相近都可以相約混合對打，不必像拳擊那樣要稱體重確定輕重級。
羽毛球運動還是壹項比較家庭化的運動。夫妻之間、兒女之間、長輩與子輩之間都可以進行羽毛球運動。這對維護夫婦感情、增進兄弟姐妹間的了解、保持家庭和睦具有重要意義。
羽毛球運動對運動者的身體條件沒有特殊要求，作為初學者，不用擔心自己不夠強壯，也不用擔心自己是否太胖，擁有運動員的體魄並不意味著很快就能學好羽毛球，羽毛球運動更需要的是技術和用力方法。羽毛球的美在於它允許不同水平和級別的人參與這項運動。
羽毛球運動的特點及意義2羽毛球的特點
無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為壹般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。
據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次，中強度心率可達到每分鐘140-150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的運動和頸椎的活動，但是過大的運動量會導致腰肌勞損。
適合人群
適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長發育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。
老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間以20-30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。
兒童可作為活動性遊戲方法來進行鍛煉，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。羽毛球在中國有著良好的群眾運動基礎和大眾普及型。
羽毛球的好處
壹、打羽毛球讓人“眼明手快”
打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
對於普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。
二、打羽毛球強心又減肥
打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是壹種全身性的運動。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環，增強心血管系統和呼吸系統的.功能。
據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160~180次，中強度心率可達到每分鐘140~150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100~130次。
長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大。同時，羽毛球運動也很適合減肥人士。
在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、肩關節、髖關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。
而且，妳在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、擡頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。堅持打羽毛球，壹段時間後，妳會發現身體苗條了，肌肉緊實了，體力也好了起來。
羽毛球場地
羽毛球比賽場地為正方形，最好用白色線或黃色線標明，線均寬4厘米，中線寬度的4厘米平均分在左、右發球區；前、後發球線寬度的4厘米劃在發球區長度3.96米以內，所有其它邊線寬度的4厘米，壹律劃在規定的場地面積以內。網柱應安放在雙打邊線的中點上，它的高度從球場地面起算為1.55米。
羽毛球技術概述 全面、正確、合理、熟練地掌握羽毛球運動的基本技術是提高運動技術水平的基礎與關鍵。壹個完整的羽毛球技術動作包括：判斷站位—反應啟動—移動到位—揮拍擊球—回位準備這樣五個環節，但出於敘述上的方便和有利於訓練，通常習慣將它分解成手法和步法來來分別進行介紹。
羽毛球球網
應用優質深色天然或人造纖維制成，網孔大小在15—20毫米之間，網長6.10米，寬0.76米。網的上緣縫壹道75毫米對折的白布邊，用繩索或鋼絲繩穿起來，適當拉緊使球網中央頂端離地面1.524米，兩端網柱處離地面1。55米。
羽毛球運動的特點及意義3羽毛球運動的主要特點
{ 壹 )不確定性
在進行羽毛球運動時 , 從擊球時的某壹單個的擊球手法和移動步法來看 , 是有壹定規律的。但受對方擊球後來球的方向有左有右、來球的角度和 弧度有大有小、來球的距離有長有短和來球的力量有強有弱等不定因素的影 響 , 球的落點變化無常 , 因此運動中技術動作沒有固定不變的模式 , 壹切 技、戰術都是在 " 動態 " 的狀況下完成的。
同壹情況可以用幾種不同的方法 處理 , 而且由於對手的狀況不同 , 回擊球對自己的影響也是不同的。羽毛球多變和不確定的運動特點 , 要求選手具有在場上全方位出擊的能 力 , 選手必須在極短時間裏 ,
運用交叉步、墊步、跨步、蹬跨步、蹬跳步、 起跳等各種步法向來球的方向迅速移動到適當位置 , 並以發球、前場、中場和後場等手法技術將球擊向對方場區。羽毛球運動這種不確定性特點 , 決定 了速度力量和速度耐力素質是這壹運動的基礎 o
{ 二 ) 比賽無時限
羽毛球競賽方式要求選手具備長時間持續的工作能力 , 隨球忽快、忽慢不停地移動擊球。羽毛球運動要求的素質不是長跑運動員所具備的周期性運 動耐力素質 , 而是壹種符合羽毛球運動特點的專門化速度耐力素質。耐久力 很強的長跑健將 , 在羽毛球場上往往比羽毛球選手更快感到疲勞 , 因為長跑 運動員習慣於持續的周期性運動 , 而優秀的羽毛球選手則具備壹種強度經常變化 ,
並與速度和靈敏性緊密結合的專門性速度耐力 o 其變化幅度的大小 , 則取決於競賽雙方選手的技、戰術質量。羽毛球比賽通常采用三局二勝制 , 先得到規定分數的壹方為勝方 , 不受時 間限制。大型比賽中 , 無論是單打還是雙打比賽 , 雙方選手實力相當 , 久攻不 下的情況比比皆是 , 有附壹個球的競爭就要打壹百多拍 ,
拿壹分都非常不容易 , 壹場比賽可能持續壹個多小時 , 甚至兩個小時 , 雙方體力消耗巨大。這種發展 趨勢 , 使比賽變得更加艱苦 , 對選手身體素質能力的要求也就更高了。
( 三 ) 快速爆發力量
從羽毛球選手在場上身體運動的動作來觀察 , 選手的上肢運動是通過手早壹質 , 從而提高身體素質和心理品質 , 是促進品德、體能和智力發展的良好手段。成年人利用工作空余時間進行羽毛球運動 , 不但能加快身體的新陳代 謝 , 保持勻稱體形 , 還能緩解生活壓力 , 提高工作效率。羽毛球運動可作為 壹項家庭娛樂活動
它不僅能鍛煉身體 , 還能使家庭成員感情和諧 , 關系融 洽 , 身心舒暢。老年人和體弱者從事羽毛球運動時應放慢運動節奏 , 進行壹些活動量小 的擊球運動 , 達到舒展筋骨的目的。經常參加羽毛球運動能促進血液循環 , 長期鍛煉能保持腦部、眼睛、上下股體的協調性和敏捷性 , 有利於身心愉快 , 延年益壽。