您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。
生完了孩子，分娩的傷痛還沒完全恢復，面對嗷嗷待哺的幼小生命，媽媽們還要堅持著用自己的乳汁去哺育著寶寶，真的非常辛苦和難得。
我們也都知道母乳是寶寶最好的食物，母乳餵養的寶寶不容易生病，母乳餵養對媽媽產後身體的恢復也是有很大幫助的，因此媽媽們也都願意給寶寶吃母乳。但讓有些媽媽無奈的是：無論做出多大的努力，她們的乳汁的?質?和?量?都會有所欠缺，因為純母乳不夠吃，最後不得不混合餵養寶寶。
為什麽有些人母乳質量高，有些人母乳質量低，跟體質有關嗎？同樣是母乳，其實還真存在差別，有的媽媽母乳質量高，有的媽媽母乳質量低，那我們先來看看?母乳質量高低?是如何判斷的：
? 母乳質量高的幾種體現
媽媽乳汁分泌的充足，寶寶吸吮的時候有奶陣下來，且能聽到咕嚕咕嚕的吞咽聲；寶寶長時間沒喝奶時，媽媽的乳房就會有漲痛感；媽媽的奶水從前奶過渡到後奶比較快，而且後奶比較濃稠；寶寶每個月體檢時，身高、體重都在標準範圍，甚至超過標準。? 母乳質量低的幾種體現
產後媽媽母乳分泌不足，寶寶吸吮就會頻繁，而且每次吃奶的時間會相對延長，並且也聽不到寶寶的吞咽聲；寶寶長時間沒喝奶，媽媽也沒感覺?漲奶?的感覺；寶寶比較愛哭，感覺不好帶；媽媽的奶水相對清澈，即使是後奶也不是很濃稠；寶寶每個月的體檢的數值都相對落後些，整體生長發育偏慢。通過這樣對比?母乳的質量高低的表現?，媽媽們就能大概的知道自己乳汁分泌的情況。如果母乳分泌的不夠充足，那麽就需要找出原因，對因?催乳?了，以盡快實現高質量的母乳餵養。
PS：產後乳汁分泌的是否充足及質量問題，和這些因素都有關系。
產後新媽媽乳汁好不好，和新媽媽的體質有關，但不是單純就只有這壹點決定，還與新媽媽的遺傳、精神、情緒、營養狀況、休息程度等都有壹定關系。
母乳質量高的媽媽：乳腺管通暢、營養充足、精神狀態佳、能保證充足的休息、體質較強等；母乳質量低的媽媽：乳腺管條件不好（如有堵塞）、營養不良、經常情緒低落、睡眠不足、氣血不足、有慢性疾病等。如何提升母乳質量？
前面已經分析了母乳質量高不高的表現、影響母乳質量的因素，那母乳不太好的媽媽就可以?自檢?，然後有針對性的去進行糾正和調整，以增加母乳質量。
1. 保持乳腺通暢：
乳腺堵塞的新媽媽可以找母乳指導（催乳師）進行疏通乳腺管道，或自己經常熱敷兩側乳房，也可以用去藥店買些蒲公英泡水喝。
2. 增加營養：
哺乳期的營養壹定要跟上，每天大約進食4-5次，適當多喝些湯水，如牛奶、鯽魚湯、絲瓜湯、雞蛋湯、豬骨通草湯、小米粥等，這些都是有壹定的催乳效果。
3. 讓寶寶多吸吮：
寶寶的吸吮動作，有助刺激乳房，產生泌乳信號，今兒分泌乳汁，所以平時也要要讓寶寶多吸吮，也就是增加寶寶吸吮次數，這樣也有助增加母乳的量。
4. 良好生活狀態：
照顧小寶寶確實會讓新媽媽身心疲憊，如果有需要的話，壹定要讓家裏人過來幫忙，要不然新媽媽會顯得手忙腳亂，容易照顧不周寶寶，而且自己也因休息不足、壓力過大、精神緊張等會影響乳汁質量。因此為了寶寶的健康，新媽媽應該坦誠的把難處告知家人，讓大家壹起想辦法解決。
5. 補氣血：
產婦順產時耗費了很大的體力和元氣，在坐月子時若是沒得到足夠休息和產後營養的補充，最終回導致氣血不足、產後受寒、內分泌紊亂等。因此，產後壹定要註意身體的調理，可適當吃點富含?造血原料?鐵的食物，如動物肝臟、豬血、黑木耳等。
母乳雖然是寶寶最好的口糧，但若是新媽媽因為遺傳問題和疾病問題而導致的母乳質量低，那麽就不用過於強求了，長期反復的追奶還是達不到效果，反而會讓新媽媽的情緒變得不穩定，還有可能引起家庭矛盾。為了新媽媽的身體、精神、家庭著想，改用混合餵養或者奶粉餵養寶寶也是可以的。
以上就是關於這個問題的解答，希望可以幫到您，也祝您和寶寶健康！
京媽說：醫學專業、營養師媽媽，多平臺母嬰原創作者，分享專業實用的孕產育兒知識，歡迎關註。