正文：
先說壹個基礎問題：有壹個真理是不變的，那就是，語言，是壹種能力。聽、說、讀、寫，四種能力任何壹個，沒有連續的三個月以上的辛苦付出，是不會有顯著提高的。不管怎樣的方法，怎樣的秘訣，如果妳不堅持，是不可能有任何提高的，所以這個得先明確了。
其次再來說技術性問題：該如何練聽力。不同人適合不同的辦法，沒有壹套方案是可以做到放諸四海皆準的。所以我只能分享我自己的練習耳朵的過程，然後提些建議。
1. "到底應該怎麽練聽力啊？"
我正式開始重視起聽力，是從大壹開始的。鄭老師給我們推薦Step by Step四冊書聽，於是我就和張希開始每天聽這套書。壹***四冊，我每個學期聽壹冊，用兩年聽完了這四冊書，上面的題都認真做了。最壹開始壹定是什麽都聽不懂的，因為高中之前，我基本沒怎麽練習過聽力，準確地說，那時候不知道原來耳朵是需要練習的。。我沒有別的辦法，聽不懂就重新聽，用復讀機壹遍壹遍地聽，四冊書我覺得我聽了不下二十遍，聽壞了兩臺復讀機，N個耳機，耳朵插耳機插的出水皰，後來換成戴在頭上的大耳機就稍微好了些。這套教材很好，因為難度是壹點點提升的，所以比較推薦。
除了Step by Step以外，同時進行的聽力練習就是聽廣播。專四有新聞聽力，所以我和張希就去店裏買收音機，因為是痛下決心要練好聽力的，所以我們都狠下心買最好的收音機，接收效果強的那種。於是，我們就買了全店裏最大的收音機，比壹般的正常收音機都大兩倍，我倆買的壹模壹樣的，只是她是黑色的我是灰色的。於是學校裏就多了壹道亮麗的風景線，總有兩個人拿著磚頭大的收音機在學校的清晨走來走去，嘴裏還壹直念念叨叨。
起初剛開始聽的時候，聽的是VOA，因為傳說BBC很快，所以我沒敢碰它，只碰了VOA。第壹天聽的時候我給崩潰掉了，只能聽懂"This is VOA。。。"。但是沒有辦法，只能壹天覆壹天的聽，不能斷開。於是我就每天像壹個石頭壹樣，早晨六點半到八點整，雷打不動，起床聽VOA。正好步行去學校。到後來的時候，八點開始上課了，我還偷偷把天線伸出去繼續轉臺聽BBC。大家別覺得聽不懂很可怕，咱們是中國人，北方人第壹次聽廣東話也聽不懂，但是妳多聽，硬著頭皮聽，不就也慢慢能聽懂了嗎？比如小怡子，她壹開始也不懂上海話啊，那麽復雜，誰能聽懂？但是在上海活了四年，現在小怡子不但能聽懂上海話說話，還能聽懂上海話罵人，還會說上海話，就是這個道理！所以妳別問，妳就聽。聽不懂咋辦？聽不懂繼續聽啊！說那麽多廢話幹啥！妳就聽就行了！只要妳別放棄，妳早晚有壹天能聽懂！就比如我，大壹壹年基本沒咋聽懂，但是就傻傻地聽，在大二的壹天早晨，我正在刷牙，廣播裏好像正在播布什的壹個演講，我突然發現我壹字不落的都能聽懂了，我壹興奮，就把刷牙水喝了。
後來越聽VOA越覺得速度慢，於是轉戰BBC。第壹次聽BBC，以為是在辯論會，後來發現，是正常語速，我就給崩潰了。崩潰完以後，繼續聽，終於發現，要想練耳朵，BBC才是王道。我覺得跟讀是壹個比較不錯的方法，他說壹句，妳就在三秒鐘以後重復他的話，妳只要能重復下來，妳必定是聽懂了才去重復的吧。我就那麽壹直跟讀了好幾個月。英音和美音都聽習慣了，才是真正聽力好。光吃美音，不吃英音，那不行。畢竟現在國際正式場合，新聞發布會的同傳之類，都說的是英音。
我就這樣聽力教材加VOA和BBC，堅持了四年沒斷，當然肯定有過年之類早晨沒起來的可能。但如果壹般早晨沒起來，那麽當天的聽力我壹定會在下午五點補回來。聽力，是需要每天都堅持的，壹天都不能斷，不能斷，把它當成吃飯和喝水。耳朵這個東西，妳不用了，壹定會生疏的。
如果聽廣播因為條件等沒法做到的人，可以上網聽，我博客左邊有VOA，BBC，CNN，CSPAN等聽力網站的鏈接，進去以後都有在線可以聽的。再說壹下，我的這個辦法，不可能保證都能提高聽力，到底可行不可行，完全看妳自己的堅持程度。堅持的時間越久，妳的聽力會越好。
2. "我真的認真聽了，但是我為啥就聽不懂呢？"
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這是壹般人們愛問的第二個問題。我覺得如果聽不懂的話，有兩個可能。第壹，妳練習的不夠久。比如小怡子，她如果只在上海待了壹年，是不可能聽懂上海話的，只有她待了四年，她才能真正聽懂。明白？第二，很可能是妳發音不準。聽力能聽懂東西，是壹個語音識別的問題。比如妳壹直把"尷尬"念成"監介"，那麽別人說"尷尬"的時候，妳壹定聽不出來那是"尷尬"。所以，如果妳真的很下辛苦練聽力了，堅持了至少三個月以上，妳還是壹點起色都沒有，就也許是妳的語音識別有問題，當然不可能像尷尬監介那麽嚴重的語音識別有誤，但只要發音不準確，就絕對可能導致妳聽差。這樣的情況下，就好好補習壹下音標壹類的知識，讓自己首先能把音念準了，然後再聽。這樣也許會有幫助。
3. "我聽聽力的時候總走神，到底怎麽回事啊？"
有人聽聽力總是聽著聽著就差了，聽著聽著就走神了，聽著聽著就睡著了。如果是這樣，就說明妳不能長時間集中精力做事，這樣的話，妳要是總走神，就算堅持了三個月，其實也相當於只聽了3天的功力，沒啥大用。妳要是堅持不了，妳可以試壹下跟讀，哪怕隔句跟讀，也能保證幫助妳集中註意力。因為妳要是要做到跟讀，就必須使勁聽，並努力記憶他的話，這樣就可以集中精力了。還有，強烈建議早晨聽聽力，可以很清爽，不要再睡過去了。
4. "給推薦點兒練習聽力的教材哇！"
這個問題我沒什麽發言權，因為我用過的書版的教材很少，只有Step by Step和中級聽力、高級聽力。我練聽力主要就是聽廣播了。
5. "咋能通過看電影來練習聽力呢？我發現我每次電影看了，但是聽力沒練"
我自己是在聽力練到壹定程度以後，才開始做電影的。我最壹開始的聽力，並不是通過看電影提高的。我最壹開始看電影，也是看中央六臺那種的，中文配音，中文字幕，跟英文不沾邊。後來才開始買碟看（那個年代還沒開始流行從網上下載看）。買碟租碟的時候就遇到了問題，說的是英文，我覺得我好像似乎能聽懂他們說什麽，但是底下的字幕翻譯卻和我聽到的不壹樣，我就郁悶啦，覺得他們翻譯的好爛，自己很憤怒，因為很搞笑的東西我都笑翻了，但是我媽看了底下的字幕都笑不出來。後來就加入了字幕組，壹開始沒敢嘗試聽譯，因為我對我自己的聽力那時候還沒自信到那種程度。聽電影和聽新聞絕對不是壹回事，就算妳BBC和VOA都聽得百分之百了，電影絕對有聽不出來的東西，壹是因為角色發音各種奇怪，各種口音，二是因為新聞裏是正式用語，而電影裏是俚語偏多，語速快的時候能嚇死人。
妳要是選擇用電影練習聽力，建議最好有聽力基礎，至少VOA的水平應該能聽懂百分之七十。可以選擇壹部妳最喜歡的百看不厭的電影，反復看好幾遍，遇到聽不懂的地方，拖回來重新聽，聽了五遍以上若是還沒聽懂，就不要聽了，直接掛字幕看看人家說的是啥，看到subtitle以後再分析壹下妳為啥沒聽懂，如果單詞明明都認識，但妳就是沒聽懂，那八成就是因為吞音連音等問題。這些問題很好解決，妳自己學會這樣的讀法，下次就能聽懂了，還是壹個語音識別的問題。
如果妳決定用電影來提高聽力，那妳壹定要記住妳看這個電影的目的不是for fun，是要練聽力，所以別看著看著太高興，到後來直接掛著字幕壹路看過去，那樣就沒有效果啦。誰最壹開始都不習慣看裸片（即無字幕），妳得堅持住，哪怕半懂不懂半猜半懂得也得看完，多看幾遍，多聽幾遍，就明白了。然後再外掛字幕看。
6. "為啥電影裏總有聽不懂的東西"
這個問題我專門問過阿比大叔，就是我最最崇拜的聽譯牛人，他的答案就是缺乏對畫面的分析，在短短兩分鐘左右的預告片裏，很有可能突然插出來壹句莫名其妙的臺詞，這個時候如果能仔細分析背景畫面，就能分析出來很多劇情。這點我做的很不好，因為每個預告片裏，總有那麽壹句兩句我聽不懂，郁悶的要死。還是缺乏練習，得多練多練，啥時候電影能看到阿比大叔那個水平，我就開心了。所以我還要努力！！！
再強調壹遍，語言能力的提高，沒有任何捷徑而言。（有捷徑，書山有路勤為徑）聽說讀寫四項能力，都是硬功夫，妳什麽時候不狠下心死練，是不會有實質性提高的。我想起了XDF壹個老師說的經典的話，能力提高的最大捷徑就是努力，但是努力最痛苦，所以很少人能走成捷徑。So，如何提高，其實人們自己心裏都清楚，但還是會期望度很高的去問別人該如何做，當得到壹個答案的時候，自己又失望，怪人家沒有把"真經"傳授給妳。但其實，世上根本沒有什麽真經，沒有秘訣，唯壹有的，只有壹日壹日的切實付出。如果妳能疑慮的少壹些，付出的多壹些，妳的聽力早就上去了。（說得多好啊，還說自己語文不好，讓本人汗顏了！）
所以，趕快抓起任何壹個材料，只要是native speaker說的東西，開始練吧。時間很寶貴。Hard work counts，其他都是扯淡。
單詞篇:
Ragbear Survivor聽譯組組長
我們為什麽要默寫六級單詞?(壹種由我發明的英語學習方法的理論化敘述)
WHY
我們為什麽要默寫六級單詞?
◆CET-6在非英語專業的求職過程中起著Vital般的作用。甚至可以說六級這個分數是會伴隨妳壹生的。
◆CET-6這些單詞並非是中國CET考試院從某本Dictionary裏面挑出來的，而是由美國歷史上最著名的詞匯家Webster根據生活實際經驗以及通過統計學意義上的計算而篩選出來的。
◆因此六級單詞非常具有現實意義：(1)六級單詞屬於報刊文章中出現頻率最高的Basic Vocabulary。(2)六級單詞幾乎涵蓋了所有生活中要常用的、比較fancy的meaning.
◆六級單詞在考試過程中的重要性比其他考試體現地要明顯很多。
◆在聽說讀寫譯的五項技能中，先不論最高層次的譯。只有說和寫才能真正地做到：make a direct profit! 因為只有這兩者是output.(只進無出，那叫悶騷!)而寫的過程中，拼寫這個問題困繞了太多人。英語單詞拼錯，就像中文寫白字那樣，是壹種寫作者自身修養還未到家的體現!
◆何謂我認識這個單詞(e.g: exaggerate)?
第壹,是音。我聽到別人讀exaggerate,我明白這是誇張的意思。這就引出了
第二點,意。
第三點,是形。也就是說我看到這個詞，我知道她表達的意思是誇張這個concept。。
好，現在我們來過壹遍是怎麽默寫exaggerate這個單詞的？首先妳聽到了發音，如果妳熟悉"音",就知道是在說誇張的concept。OK接著開始默，根據發音e-xa-gge-rate。事實上如果妳對這個詞形不熟悉的話。妳根本無法確認自己根據發音而作的拼寫是否正確。因此，如果妳能準確默出壹個單詞。95%的情況下說明妳對這個word的音形意都掌握了。(5%的情況是：不知道詞的意思，恰好根據發音猜對了拼寫)
◆因此默寫的整個思維過程就是壹種將音形意完全融合在壹起,相互碰撞,相互促進的BrainStorm(直譯)。
◆如果能在讀完單詞的下壹秒中就默出壹個單詞，95%的情況說明妳已經完全掌握這個單詞的音形意了。反過來說，如果音形意任何壹項的掌握不牢都會導致單詞的默寫錯誤。
◆語言學上有所謂的"記單詞的最佳路徑"：先記發音，再通過發音識記詞形，最後才是把音形與意通過記憶、實際運用等方式牢牢掌握住。[其實整套學習思維方法Follow的就是這條Best Route]
HOW
我們怎樣默寫六級單詞?
◆我不認識俞敏洪，也和NEWOriental無任何利益瓜葛。但好書就是好書：《六級詞匯 詞根+聯想 記憶法》 [這個軟文寫的厲害的,不過組長應該是真心推薦的]
◆這本書最好的幾個優點敘述如下
(1)分為30個lists。滴水穿石，每天7到8分鐘。累計起來不得了。實際上"任務分解法"應該算是壹種很好的英語學習方法。
(2)聯想法(胡思亂想),詞根法,漫畫法…俞敏洪同誌發揚了無論用什麽貓狗方法，只要能背出單詞的就是好方法的偉人思路寫下了這本書。將各類單詞記憶法發揮到了極致!
(3)有mp3光盤。這是默寫的基本條件。這其實也預示了另壹個真理：詞匯書必須有發音光盤。(其實我覺得新東方其實可以做得更好：把例句也讀出來，那就更棒了。[偉大的Time1000就是這樣的])
◆推薦默3遍。(半年時間內搞定)
每天默1到2個unit。我第壹遍默的時候是這樣的：第壹天晚上先看兩個unit。然後勾出自己不穩作的詞。第二天早上默。默好後對，錯了抄在書上。並再聽壹遍，跟讀，有例句的讀例句。第二天晚上再看後面2個unit……
雖然我覺得自己從小就比較註重拼寫，但默第壹遍時還是會錯得比較多，此時壹定要挺住。現在錯絕對是好事，不錯哪能進步。
語言學家說：當接觸壹個單詞7遍後，妳將能永遠記住這個單詞。由於每次默寫後還要讀壹遍，再加上第壹遍默的時候還在前壹晚看過壹遍：加起來正好7遍。
◆Note:當壹個單詞意思比較多時，不要黑心，每次就記壹個意思就成。
口語篇: 我是怎麽看friends練口語的
很早就開始看F6，最開始是從起床開始，就壹個人對著電腦，傻笑壹天，每天吃壹頓飯，傍晚和同學壹起吃飯的時候，基本就不會說中國話了，被人說什麽第壹個反應就是英文。周末同學都回家了，更是變本加厲，因為沒有人和我說話，內心獨白都是F6裏的各種聲音，還有那種“哄笑”配樂，壹個周下來，感覺人快瘋了。
大學的時候是為了好玩，沒想著真的用它來學英語。
後來工作了幾年，因為壹直野心勃勃的要去美國公幹，所以從那個時候開始重新FAN F6,很長壹段時間過去，學下來，感覺有些許體會了，上來冒個泡。
第壹遍，帶中文字幕看壹遍
10季真不是個小數字，看了壹遍把當初那種感覺找了回來，所謂的感覺，就是在內心獨白的時候都是英語，說話的第壹個反應也是英文。
第二遍，帶英文字母看了壹遍
我買的是60張的那種DVD，英文字母有幾季還是不錯的，後面的越做越差，真是沒法看，就當了劇本。第二次看，基本都能聽懂了，就幫著DVD校對字幕，校對的過程中，聽力本身就是壹個提升。
第三遍，不說妳也知道了，去掉字幕，
去掉字母有壹個好處，就像丟了拐棍，妳聽起來就不會像看著英文字母那樣壹下就反映到腦子裏，還要想壹下，哦，這個單詞是什麽來著，因為我們很多時候對於掌握了的單詞，突然冒出來，還是會思維停滯壹下，就在這停滯的壹下，新的內容又沖進來了，妳就顧此失彼，到最後，前面的沒想起來，後面的又忘了聽，剛開始的時候是懊喪不已，因為前兩遍的信心全被他給摧毀了，不過沒關系，很正常的麽，這個地方，妳就要不停的重復聽，所以妳買DVD機比較好，有那個A-B重復健，可以無限重復妳要聽的句子，妳總有想起來的那壹刻吧
第三遍是最痛苦的，也是最能升華的壹個階段。
我在做第三遍的時候，是聽力口語壹起來的，其實這兩個本來就是分不開的，
口語，要求自己強力模仿！！！！！註意這個詞哦~~~不是吃幹飯的，充分利用了A-B健，壹個句子重復放，跟著讀，然後跟著說，最後脫口而出，壹點也不比他們差，甚至可以在語氣，語調上，和他們壹模壹樣。作這壹部分的時候，我犯了壹個錯誤，就是跟著讀劇本，這是十分錯誤的，正確的做法是，像學鳥叫壹樣，學他們的聲音，不要把自己原來讀英文的習慣帶到裏面去，劇本只是告訴妳他們再說什麽內容，只是壹個提示的作用，因為他們有很多連度，四個音節，在他們嘴裏常常變成了2個音節，甚至壹個音就帶過了，妳根本就反應不過來，這也就是我們聽不懂他們說話的原因，太快了，而妳根本不知道他連讀了，如果按照自己的讀英文的習慣，永遠也做不到他們壹樣快。所以記住，！！！！！！學他們發出的聲音，而不是讀他們說出的句子！！！！！！！
這第三遍，我可以用老牛拉破車來形容，實在是很慢很無聊，要花費大量的時間，特別是壹開始，記得101背到我想吐，莫尼卡的那句 “THERE IS NOTHING TO TELL@!#$%@#%@!%@$#%”可以直接當減肥藥了，壹聽到就想吐！！但是，有壹點保證，以後老外用多快的速度，我都能聽懂她在說“THERE IS NOTHING TO TELL@!#$%@#%@!%@$#%”而且可以和她說的壹樣快，壹樣純正的美國紐約音。兄弟們~~~代價慘重阿~~~~~`妳可以算壹下，壹集大約20分鐘，每句話重復10遍，那是什麽概念，就是壹集學下來要200分鐘，折合3個多小時，如果妳特別笨的話，多跟幾遍，時間又上去了，我經常會思想溜號，A-B的時候不知道想什麽去了，就要多重復幾遍。我當初算了壹下，我大約要跟到第7遍的時候才有感覺，前面不是語速慢了，就是快了，要麽就是停頓不對，也可能我比較笨？加上笨的原因，加上溜號，大約有4個小時壹集把.
下面分析壹下他們六個人的口音語速，RACH，我最喜歡的角色，她的口音不很好學，因為她經常會發出很可愛的聲音，感情豐富啊，而且連音也比較多，但是學她很有用，因為她的發音很性感，個人認為。CHANDLER這個家夥經常會把我逼瘋的，他太貧了，語速又快，最難學了，，最好學的是PHEEBS，很喜歡她，她的發音很圓潤，語速也很正常，MONIKA 可以用她來練長句子，她經常會壹口氣說很多，JOEY，他反映慢，語速適中應該是最好學的壹個，可是他的聲音太低了，不適合女生學，我學他太吃力了，男生的話是個首選~~~~
這樣我整了3季的時候，除了生詞，在新天地泡吧的時候，可以和老外自由對話，心理滿足了壹把
過了3季，後面的7季就會塊很多，因為很多句子，在妳的耳朵裏已經是很簡單的，根本不需要重復，妳要練習的只是特別難的那些長句，記不記得倫敦之行？走之前，莫尼卡的那壹口氣說完的長句子，呵呵，那就是最高境界，妳可以脫口而出，和她壹樣快，壹樣不喘氣，後面的妳就不用跟了，妳可以出師了~~~
但是，這是3季以後的事了，3季不過，壹切免談~~~
而且有壹項工作是必須作的，是貫穿10季的工作，那就是筆記！！！
除非妳的牛人，不過牛人也就不來看我這個帖子了，呵呵
筆記很重要，裏面會有生詞，特別是“該死的ROSS”，他在裏面經常不出好詞，妳就查吧，
再就是俚語，很多俚語這才是地道的美語，妳只有作了筆記妳才有積累，最重要的是多有成就幹啊，看到那麽多的筆記，我的筆記可以從地板摞到寫字臺那麽高，因為我字特別大？不是！是我做得很細！細到從頭看IS的用法，把它當作壹個事業來做，當作壹個重整英語的契機，好好的梳理壹下自己的存貨。
說實話，這也很痛苦的~~~~~看肥皂劇是很開心的，可是學肥皂劇就沒那麽開心了
最後，就是堅持的動力了，
我不知道別人是為什麽，要學好英語，但是妳的動力要足，而且經常要受受刺激，否則的話很容易堅持不下來。