二選壹做內心決定的方法有：認真思考、考慮自己的感受。
1、認真思考：仔細權衡利弊，考慮每個選擇的後果和可能的影響。考慮到自己的長期目標和價值觀，分析哪個選項更符合自己的利益。
2、考慮自己的感受：最終的選擇應該符合自己的內心感受和價值觀。如果壹個選擇讓自己感到不安或不舒服，那麽這可能是壹個值得重新考慮的選擇。
在進行二選壹時的註意事項
1、確認自己的需求和目標：在做出決策之前，要明確自己的需求和目標，以便更好地權衡利弊，做出符合自己利益的決策。在評估每個選項時，要考慮到各方面的因素，包括後果、影響、時間、金錢、人際關系等，以避免出現不必要的麻煩和損失。
2、不要被情緒左右：在做出決策時，要保持冷靜，不要被情緒左右。如果感到不安或不舒服，要認真思考並尋找原因，或者咨詢可信賴的人或專業人士的意見。
3、不要過於糾結：在做出決策時，不要過於糾結和猶豫不決，這樣可能會錯失機會或導致不必要的焦慮和困惑。要相信自己的直覺和決策能力，做出明智的決策。