2、學會自我調節：在高度緊張的狀態當中應該學會自我調節，比如經常多參加壹些體育鍛煉，抽出更多的時間來陪伴家人，多進行戶外活動，這樣能夠有效的陶冶情操，改善緊張情緒。在工作的時候應該保持心理平衡，樂觀開朗。
3、保持居住工作和居住環境清潔：整潔和幹凈的工作環境能夠帶來充分的活力，同時也可以減少工作上的壓力，能夠保持身心健康，經常打掃居住環境，這樣能夠使心情變好，緩解個人壓力。
4、合理安排工作和生活：在平時生活中應該保持心情舒暢，多參加壹些體育活動，這樣可以做到勞逸結合，下班以後應該充分休息，根據個人的能力來制定合適的目標。
5、增強心理品質：在工作以及生活壓力比較大的狀態中，應該完善自己性格以及人格，控制自己的情緒，放松自己，有利於消除工作以及生活上的疲勞。