混合泳包括4種泳姿，比賽的時候按照蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳的順序。
個人混合泳是遊泳的比賽項目之壹，屬於個人全能項，也是奧運會的正式比賽項目，它要求運動員必須全面掌握4種不同泳姿的遊泳，混合泳競技遊泳比賽項目之壹，對選手的泳技和反應能力，都有著壹定的考驗。上壹個泳式的結束，必須為下壹個泳式做好準備，既要求選手的專項技能，又衡量了選手的兼項技能，是衡量選手技術的綜合標準。
在奧運會上，個人混合泳分為200米和400米兩個項目，比賽過程中，運動員必須按照蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳的順序各完成四分之壹的距離，最終以完成距離的時間作為比賽的成績。之所以把蝶泳放在第壹位，是因為蝶泳對腰腹肌肉、胸肌的要求特別高，必須要有足夠的力量才能夠保證蝶泳動作的順利完成，把最難的放在第壹位，才能保證動作的完整性。
關於混合泳的簡介
混合泳是在1964年18屆奧運會開始正式成為比賽項目，而基本的規則是由當時的組委會設定的。這是基於遊泳比賽規則之上，再融入了混合泳的壹些要求而生成。而混合泳的按照蝶、仰、蛙、自由的順序，每種泳姿遊四分之壹距離，最後速度最快的選手取勝。由此可以看出，混合泳對運動員嗯反應能力和技巧要求都非常高。
混合泳四種泳姿順序是18屆奧運會組委會裁判結合單項遊泳技術能耗標準而制定，畢竟蝶泳和蛙泳消耗的體力最大，仰泳是起到緩沖作用，有利於選手及時調整，而最後的自由泳，要求選手全力沖刺。從體能消耗程度而言，蝶泳和蛙泳分別安排在第壹和第三，有助於選手掌控好速度，控制力量。
混合泳四種泳姿的順序安排，看似簡單，背後是組委會裁判精心了解才得出的規則。融合了選手的體能，考慮到了比賽的競技核心，更公平的衡量選手的技能，選手想要脫穎而出，每個階段的速度安排，是他們取勝的關鍵。