消除眼睛疲勞用熱水敷好。
眼睛感到疲勞幹澀，可采用熱敷，這樣可改善循環，緩解眼肌疲勞，且能融化瞼板腺腺管內的油脂，促進油脂排出，給淚膜補充脂質，減少水分的揮發。同時，熱敷能部分緩解幹眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。此外，慢性眼瞼炎、慢性角結膜炎、麥粒腫等都可以用熱敷輔助治療。
冷敷壹般用於急性期眼病的消腫、止痛，它能使局部血管收縮，減輕局部充血，抑制感覺神經，減輕疼痛。中山大學中山眼科中心藥學部主任王延東介紹，如果因為熬夜眼腫、充血，最好用冷敷，這樣可以減輕癥狀，讓眼睛迅速感到舒適。
此外，其它病癥如急性卡他性結膜炎（表現為眼睛癢、發紅、畏光、有異物感、流淚等），也可以用冷敷緩解。
擴展資料
保護眼睛方法：
1、冷水洗眼法
清晨起床後，堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，然後再用雙手輕搓面部與眼肌20-40次。此法長期堅持效果良好。
2、中藥養眼法
枸杞子、草決明各15克，菊花5克，沸水沖泡當茶飲，每日1劑，有滋補肝腎、清肝明目之效，且有降低血壓的功效，可經常飲服。經常服些杞菊地黃丸亦有治療和調養老花眼作用。
3、食補養護眼睛
老花眼是腎水虧損，精血不足引起的。通過食補可防治老花眼。老年人可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。
還要註意多攝取富含維生素A、B的食物。如豬肝等動物內臟、豆制品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。不飲或少飲烈性白酒，少吃燥熱辛辣刺激性食品。
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