什麽事都不說，憋在心裏的人最後會越來越沈默，越來越不開心。好像沒有什麽事情能讓他們提起興趣，甚至會出現抑郁的情況。
每個人都有情緒，每個人都會有壓力，或者是遇到了不開心的事，但如果總是放在自己的心裏就會越積越多，讓自己的情緒特別壓抑，也會讓自己的壓力特別大，導致自己不會再開心了。所以在面對這些事的時候，壹定要找壹個方式去發泄，去釋放。可以和朋友吐槽壹下自己的壓力，如果妳不想和朋友說的話，可以在網上找壹個陌生人，把妳的事情和他說，因為他也不認識妳，所以妳也不用擔心會對妳產生什麽樣的後果。
長時間把事情憋在心裏的人會煩躁易怒。在工作上也沒有效率，可能會因為領導說的壹句話就跟領導對著幹，也會影響自己的工作進度和工作發展。長期下去可能容易丟工作。不要總是壹個人扛著，所有是因為自己的能力是有限的，所以壹定要找壹個出口去把它釋放出來，可以去大山裏喊壹喊，沒事的時候爬爬山，也可以去唱歌，把妳的不滿都發泄出來。也可以去遊泳館遊遊泳，把自己的全身都放在水裏，這樣也有助於壓力的釋放。
什麽事都不和別人說，壹直在心裏憋著，會讓人覺得生活壹點意義都沒有，也沒有什麽事情能讓自己開心。長此以往下去可能精神會極度的緊張，出現抑郁情況。時候可以談壹場轟轟烈烈的戀愛，因為戀人的愛能讓妳忘卻這些煩惱。煩惱和愛人說說他就能幫妳解決了。每個人都不是萬能的，所以在情緒不好的時候壹定找人幫助自己解決問題，通過解決這些問題會讓妳自己越來越自信，越來越有能力。