1、足部疾病
如果患有某些足部疾病的話就會導致我們經常性的出現有腳掌疼痛的情況。常見的可以引起腳底板疼痛的疾病有很多，如跟腱周圍炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪墊損傷等，都是容易引起腳掌疼痛的常見病因。
2、鞋子不合腳
鞋子是引起腳底板疼痛的重要原因之壹。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放松。但是，有的鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某壹部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎而出現腳底板疼痛。此外常穿尖頭鞋、足部和跖骨頭被外力擠壓或刺激，而引發的間質性神經炎或神經瘤，也是造成前足底板疼痛的常見原因。
3、扭傷
走路不小心從而出現足部扭傷也可導致腳掌出現疼痛的癥狀，因此在平時生活中壹定要註意正確的走路姿勢，這樣不僅可以避免腳掌過分用力，同時還可以有效避免扭傷。
4、身體肥胖因素
身體發胖，體重增加可導致腳部支撐力相應增加，腳部負荷過重也是腳底板疼痛的主要因素之壹。特別是肥胖的人在長途行走、久病之後發生。
5、足底畸形發育
足骨發育畸形，跖骨向內側偏斜，不能有效地負載體重，隨之由第二和第三跖骨取代，從而損傷了跖骨頭橫韌帶，同樣也可以引起前足底板痛。
6、足部勞損
足部骨間肌虛弱，跖骨頭橫韌帶，因長期過度牽伸而造成慢性損傷，也會引起足底板痛。
7、新鞋不合腳怎麽辦
1、換鞋
鞋子磨腳證明鞋子並不合腳，最好、最快捷的辦法就是取換鞋。當然，這個辦法使用的前提是鞋子是允許更換的。但是換鞋並不能保證新換的鞋不磨腳的問題。如果換過鞋或者是懶得去換鞋的時候可以試試以下的方法解決磨腳問題。
2、撐鞋法
鞋子磨腳可以采用撐鞋法將鞋子適當地撐大點以解決磨腳的問題。撐大鞋子的方法很多，比如可以在鞋子磨腳位置墊上壹層布，然後在外側用小錘子敲磨腳部位；還可以在磨腳出塞填充物以增大磨腳位置的面積等等。但是要註意的是撐鞋子的時候註意力度以免損傷鞋子。
3、電吹風加熱
如果鞋子磨腳，可以試試用電吹風對磨腳的部位進行熱風加熱，要註意的是要控制好鞋子與吹風的距離，為了保護鞋子可以在使用電吹風前用水先將鞋子弄濕。用電吹風將鞋子吹熱了之後要記住要趁著鞋子因為遇熱軟化了用手或者是其他物體對鞋子進行扭捏壹番，幫助軟化鞋子，以防再次磨腳。
4、貼足貼
現在市面上有不少足踝貼售賣，鞋子磨腳的話不妨試試使用足踝貼，能有效幫助解決鞋子磨腳的問題，而且足踝貼的使用方法很簡單，只需要將足踝貼貼在鞋子的後腳跟位置即可。這個方法只適用於腳後跟磨腳。
5、香皂潤滑
如果擔心鞋子磨腳，可以在新買的鞋子容易磨腳的部位塗抹類似香皂、肥皂、蠟燭等。因為它們具有潤滑作用，塗抹壹層之後再慢慢抹去能夠使鞋子磨腳位置變得光滑以避免磨腳。
6、貼膠帶
新鞋子如果磨腳的話可以在磨腳的鞋的位置貼膠帶，雖然這樣需要的時間較長，但是這樣能夠幫助緩解鞋子磨腳問題。如果是腳部已經磨破了，也可以貼上創口貼，幫助避免再次損傷傷口。