只要妳去任何壹個網站搜索健身教程，都會有壹堆姐妹給妳安利帕米拉的健身視頻教程。疫情期間，帕梅拉的健身視頻比每天教妳天鵝臂的美麗芭蕾還火。節食者從未聽說過帕梅拉？做起來似乎很簡單，也很累，但確實有效帕米拉的身材在任何體育教學中都是令人信服的。她被網友稱為“健身惡魔”、“人形AI”，因為她的訓練動作流暢、標準，做任何事情都感覺很放松，從來不累。她的健身課程以高強度著稱。設計結合動作看起來很簡單，但做起來其實挺累的。很多女生瘦了很多。其實只要看過她的視頻就能發現，她是最有說服力的例子，她坎坷的身材最有說服力。不僅僅是身材，超高的價值，高學歷是女生向往的目標。
而她的視頻最大的亮點就是人氣高，專業，有效。即使是沒有基礎的人，也能找到適合自己的教程。帕米拉受歡迎的原因是她不受場地時間的限制。很多健身視頻又長又無聊，有的還需要壹些專業的用具。帕梅拉的教程可以形成壹個體系，不僅分為不同的時間段，還包括所有可以在家實現的項目。每段視頻還提供了詳細的介紹，非常適合初學者。每個階段都為人們安排了不同的每周訓練計劃，解決了許多人不打算盲目練習的問題，因為唐三發現許多人收集了他們看到的哪個視頻，並心血來潮地練習了幾個動作或不同的教程，所以淩亂的訓練肯定是沒有用的。
網上有很多這種健身的博主，但是熟悉教程的可以成為壹個系統。由於她的Ins定期發布的每周計劃，帕米拉可以在這些受歡迎的博客中殺出壹條血路。帕梅拉每周都會結合自己的視頻，然後制定出第壹天-第七天的詳細計劃，針對不同級別的培訓師分為三個版本，並且會不斷更新！她的動作針對性很強，燃脂、馬甲線訓練、臀部訓練等課程訓練時間短，效果好。每個教程都類似於HIIT，接近人體體能極限。可以在家裏練，不用器械，只要壹個瑜伽墊，幾乎沒有條件。
如果妳覺得即使是新手訓練對妳來說仍然很難，唐三建議妳可以在選擇健身訓練之前做壹些散步和慢跑來積累壹些運動基礎。運動不流行，只有適合自己的才是最重要的，不要盲目追求潮流，最後會受傷。帕梅拉的訓練是很好的訓練方法，但沒有吹捧的那麽神奇。無論什麽樣的運動，最重要的是堅持。如果妳真的覺得練幾個月就能有爸姐的身材，那只能說:醒醒吧！