梳頭 養生 其實不僅是現在流行，在古代的時候，這種 養生 方式也流傳甚廣。俗話說“千過梳頭，頭不白”，早上梳頭能夠梳去頭上的浮皮和贓物，同時也有疏通經氣防止頭發不良引起的白頭發和脫發問題，有助於身體的 健康 和 養生 。
01
梳頭的 養生 典故
自古以來，梳頭作為保健方法之壹，為歷代 養生 學家推崇。孫思邈善 養生 ，堅持“發宜常梳”，年過壹百依然身強體壯，精神矍鑠。
宋代詩人蘇東坡把梳頭作為 養生 之道，詩曰：“羽蟲見月爭翾翻，我亦散發虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根。”詩人在皎潔的月光下，站在空曠的軒閣之中，散開長發頻頻梳理，將自己梳發健身的情景表現得淋漓盡致。
而有詩壇壽星稱號的南宋詩人陸遊，就以梳理頭發作為 養生 方式，到了晚年的時候，原本已經稀疏的白發中竟然長出了許多黑發，後來便有了“破裘寒旋補，殘發短猶梳”；“醒來忽覺天窗白，短發蕭蕭起自梳”等詩句。
《 養生 論》中有“春三月，每朝梳頭壹二百下”之說，《黃帝內經》也有“壹日三篦，發須稠密”的名言， 而在《 養生 方》中說到梳頭，還濃墨重彩地描述了“發不落而生”和“頭不白”的神奇效果。
02
正確梳頭的方式
梳頭不僅是整理外表更是壹種 養生 方式，在生活中很多人都會忽略梳頭這件事，只有正確的梳頭才能對頭發和 健康 帶來有益的幫助。
適宜的力度
在日常梳頭的時候要註意力度，太用力會對頭皮造成傷害，而太輕則起不到對頭皮的按摩效果，對於幹性力度可以適當大壹點，油性皮膚則要適度。梳頭時， 順著頭發生長的方向從發根梳至發梢，當頭皮有微熱感為宜。
適宜的時間
梳頭 養生 選擇的時間也有講究， 在早上起床後和晚上睡覺前梳頭都是比較適宜的，梳頭時間控制在十分鐘以內，有條件的話中午時間梳五分鐘更佳。
適宜的梳子
日常生活中最常見的梳子以塑料材質的居多，而這種材質的梳子容易產生靜電吸附灰塵汙垢，經常使用會給頭發和頭皮帶來損傷。
適宜幹發梳
不少人在洗完頭發後頭發還是濕漉漉狀態就開始梳頭，而此時頭發還處於膨脹軟化階段，原本附著在頭發表面的起潤滑作用的油脂被清洗掉，梳頭增大了梳子與頭發的摩擦力，容易造成多頭發損傷，所以梳頭要頭發幹了後再進行。
03
梳頭與飲食搭配更 健康
正確的梳頭不僅能帶來頭發的 健康 還對身體 健康 帶來好處，再搭配合理的飲食能夠帶來更加理想的效果，這幾種食物就很適合。
黑芝麻
黑芝麻是很多人都喜歡的壹種食物，它是藥食同源的食材，含有豐富的營養元素，也被視為 養生 滋補的聖品， 其中黑芝麻水體液能夠促使酪氨酸酶增加，有助於白發重新變得烏黑，是烏發潤發的好食材。
桑葚
桑葚是壹種美味又營養的水果，壹直深受人們的喜愛，也是春季比較適合食用的水果，在民間將其稱為“民間聖果”， 在桑葚中含有大量的烏發素存在，能讓頭發變得烏黑亮澤，對養發能帶來很多好處。
菠菜
春季食用菠菜是最好的季節，也是春季 養生 的好食材，其含有豐富的營養元素能夠帶來身體所需的營養元素，對養顏護膚、促進生長和保護心血管等都有益處。
菠菜中含有維生素A與維生素C，這兩種維生素是脂肪的必要成分，而毛囊分泌的油脂則是壹種天然的護發素，對於頭發的養護能起到很好的效果。
梳頭也是壹種 養生 方式，正確的梳頭再搭配上 健康 的飲食對身體 健康 才能帶來益處，這麽經濟又實惠的 養生 方式不能錯過，現在開始經常梳頭養發又 養生 ！