1、姜湯法
如果出現腳涼、腳冷的話，全身感覺有寒氣，可以煮熱姜湯，記住要趁熱喝下，然後躺在床上蓋上被子取暖。特別是有涉水淋浴之後腳部受寒的人，更適合用這個方法。
2、泡腳法
泡腳是壹個很有效的暖腳和暖身方法。泡腳水的溫度不要太熱或太涼，溫度在38°到43°之間最為適宜。如果有條件的話，最初的水溫在38°開始，然後讓水逐漸加熱到43°左右就可以。泡腳的時候記得要淹沒過腳踝，並且要時不時的搓動壹下，效果會更好。
擴展資料：
泡腳暖腳的註意事項：
1、水量不可太少 泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水壹直浸泡到小腿。
2、泡腳時不宜三心兩意 做泡腳時不要看書、看電視,這樣容易達到“引火歸元”的效果。
3、泡桶註意衛生清潔 如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理,腳上細菌就容易殘留在桶壁內,造成對腳部的反復 感染,因此選擇好的泡腳桶十分重要。
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