1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當壹個人有了大愛心、大胸懷、大視野的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。我最陽光、最有力量、最有勇氣、最有信心！2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。3、和知心的朋友傾訴，與君壹席話，勝讀十年書。效果好的話，壹次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又壹村”。4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博，遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。7、適當鍛煉身體，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽煙，這些東西使人傷失理智、損害身體。9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和不傷身10、多聽聽舒緩的優美的音樂，可以調節心情。11、每天早晨讀壹段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。12、每天起來唱壹首有益身心健康的歌曲。13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沈沈，容易辦糊塗事。14、每天靜坐壹會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。16、多征求、多聽取別人意見和建議，三思而行。17、每天晚上全身放松，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其余三指相扣，雙目微閉，余光輕看食指尖，困意來時搓搓手，治療失眠有特效。閉目靜坐壹會，反思壹天或壹周的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。孔子說，吾日三省吾身是有道理的。18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪欲是萬惡之源。20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變壹生的煩惱和痛苦。