原因是大學生的自由與獨立性增強，但同時也面臨學習與生活的壓力，缺乏自律和執行力。缺乏明確的目標和計劃。
解決這些問題，建議大學生要學會自我約束和自我督促，明確目標並建立可行的學習計劃，控制社交媒體使用時間，保持專註和思考，培養好習慣和積極態度，通過自我反省和反思不斷改進自己的學習和生活方式。
壹：缺乏自我認知和自我反省能力
原因分析：大學生處於成長和發展的階段，對自我認知和自我反省的能力還不夠成熟。同時，社會和家庭環境的影響也可能導致大學生缺乏自我認知和自我反省的能力。
二：缺乏自我管理和自我控制能力
原因分析：大學生通常面臨著學業、社交、情感等多方面的壓力和挑戰，需要具備自我管理和自我控制的能力。然而，由於缺乏經驗和技能，大學生可能難以有效地管理和控制自己的行為和情緒。
三：缺乏目標和規劃意識
原因分析：大學生通常處於探索和發展的階段，需要具備目標和規劃意識，以便更好地規劃自己的未來。然而，由於缺乏經驗和知識，大學生可能難以確定自己的目標和規劃。
四：缺乏自我激勵和自我鼓勵能力
原因分析：大學生通常需要面對各種挑戰和困難，需要具備自我激勵和自我鼓勵的能力。然而，由於缺乏經驗和技能，大學生可能難以有效地激勵和鼓勵自己。
五：缺乏自我反饋和自我調整能力
原因分析：大學生通常需要不斷地反思和調整自己的行為和思維方式，以適應不斷變化的環境和要求。然而，由於缺乏經驗和技能，大學生可能難以有效地進行自我反饋和自我調整。