春天是過敏人群的噩夢，肌膚出各種問題，容貌有損，各種打噴嚏，影響生活，可以說很多過敏人群都壹肚子的委屈。但是出現問題，我們只有解決才是唯壹途徑，下面提供了幾種自救方法，希望所有人都能享受這?春暖花開?。
第壹，引起重視，因為過敏發病的癥狀和位置都不是固定的，所以有些過敏癥狀很容易被忽略，所以當反應過來的時候已經為時已晚。壹般如果鼻子發癢，而且連續打噴嚏的話，妳就要拉響警報了。同時眼睛紅腫發癢也是壹個指示燈。春困大家都知道，但是如果明明晚上已經睡眠充足了，但是白天還是發困的話，就要考慮是不是過敏。
第二，定期整理衛生。這裏重點要強調的是床上用品和廚房的衛生。在過敏源調查總發現，七成是食物誘因，所以在明確自己自己的過敏源以後，還要定期廚房進行打掃，特別是蟑螂等生物，春天是他們的繁殖的季節。還有壹個眾災區就是床上用品，春天特別適宜塵蟎的生長，最後可以壹周更換壹次床上用品，多曬太陽，清洗過後也應該密封保存。
第三，出門佩戴口罩。春天各種柳絮飛揚，百花齊放，而花粉過敏是常見過敏，因此過敏患者出門的時候壹定要佩戴口罩。同時在室內的時候要保持空氣流通，盡量避免空氣質量不過關的地方。
第四，衣物的選擇上應該盡量選擇棉質，特別要避開羽絨材質。羽絨材質壹般有填充物，容易漂浮在空中，造成身體不適。女生護膚品應該首選溫和不刺激的，化妝品等應該避開具有刺激性氣味的產品。
第五，適當鍛煉，提高身體素質。過敏患者也應該挑選合適的時間、合適的地點，根據自身情況進行鍛煉，增強身體免疫力。