登山節短期跳腿的哪幾個關節要充分伸展

登山節短期跳腿的膝關節，胳膊關節，踝關節都要充分伸展。上體松開並前傾，兩膝自然彎曲，兩腿增強後蹬力，用全腳掌或腳掌外側著地，也可用前腳掌著地，步幅略小，步頻稍快，兩臂***同兩腿舉措調解有力地擺動。