工作壓力是指在工作環境中所產生的壹種心理壓力，它是職場生活中的常態。
工作壓力可源自各種因素，如工作內容、工作量、工作時間、工作環境、工作關系等，它對個人的身心健康和工作效果產生著直接的影響。工作壓力的本質是壹種由工作任務和職責帶來的緊迫感和焦慮感，工作壓力源自工作的具體要求和期限，以及個體對工作完成和績效提升的期望。
它是壹種適應性的激勵，能夠推動個體更好地應對挑戰，並發揮潛能。然而，當工作壓力過高時，個體可能會感受到壓迫和無法承受的負荷，導致身心不適和工作效果下降。工作壓力對個人身心健康的影響是顯著的，長期處於高強度的工作壓力下，個體可能出現身體不適癥狀。
減輕工作壓力
心理方面，工作壓力可能導致焦慮、抑郁、疲勞等心理問題。此外，工作壓力也會影響個人的家庭生活、社交關系和生活樂趣，進壹步加重身心負擔。個體應對工作壓力的方法多種多樣，合理規劃和分配工作任務是緩解工作壓力的有效策略。
個體可以通過制定詳細的計劃，提前預估工作量，合理安排工作順序和時間，減少工作的緊迫感。建立有效的應對策略也是重要的，這包括積極應對工作挑戰，尋求幫助和支持，培養良好的心理素質，如調整心態、放松身心和尋找有效的自我調節方式。