方法1：自己解決噪音
1、有些噪音是不可避免的，對此妳必須多些包容。樓上的鄰居和妳壹樣也有權利享受正常的生活，妳能聽到噪音也許並不是他們的錯。在單元建築裏生活意味著在白天的這幾個小時裏，妳必須忍受壹定程度的噪音。沒有隔音層或者隔音層做得不好的地板實際上會放大噪音，讓走路、說話、煮飯炒菜等日常活動發出的聲音顯得特別的吵鬧。
周末深夜開派對時發出的噪音絕對不能接受，但晚餐時間頻繁的腳步聲是正常的。
2、閱讀物業管理合同，看看裏面是否有噪音管制條例。有些公寓會在物業管理合同中規定住房者必須采取措施降低噪音。上樓理論前妳最好核實壹下物業管理合同裏是否有這方面的規定，這樣妳和鄰居談起來才能更加有理有據。噪音管制條例可能會規定住戶在壹天中的某些時段必須盡可能保持安靜，住戶家壹定比例的地板必須鋪上地毯，或者住戶不能飼養吵鬧的寵物。
3、選個合適的時間和鄰居聊聊噪音的問題。不要在派對進行過程中或者夜裏找上門去，這個時候對方更容易發火。另外，也盡量不要在自己生氣的時候找對方交涉。妳要等到第二天早上再平心靜氣地和鄰居聊。如果妳或者妳的鄰居習慣晚睡晚起，那就在晚飯時間找他們談談。
4、以解決問題為目的，禮貌地和對方交涉。妳的鄰居可能根本沒有意識到自己制造了噪音，所以妳要冷靜下來，說話盡量客氣些。如果妳們相互還不認識，那就先介紹壹下自己，然後具體說說妳都聽到了什麽樣的噪音。妳可以試試這麽說，“妳好，我住在樓下。可能妳沒意識到，有幾次很晚的時候，我都還能聽到從妳家裏傳出的音樂聲。這周二晚上的音樂聲尤其大，但是昨天晚上就沒那麽吵。”
提出具體的建議。妳可以說，“每天我得很早起床去上班。妳可以晚上10:30之後把音樂聲調低嗎？”
5、如果妳覺得面對面聊有些尷尬，就給鄰居留紙條。解決這種問題最好的方式就是大家當面說清楚，可如果妳對此有疑慮，就給鄰居留壹張簡短、友好的紙條吧。紙條上的內容最好在4到5句話左右，但要寫清哪種噪音最讓妳感到難以忍受。註意紙條上不能含有諷刺、威脅或者消極攻擊的語言。問題可能長時間得不到解決，所以妳最好把留言復制壹份，寫上日期。
下面的例子可供參考：“212室的住戶，妳好。我是妳樓下的鄰居。我有壹個請求：妳可以每天早上6:30過後再使用跑步機嗎？我睡覺時經常被妳跑步的聲音吵醒，那聲音好像就在我臥室上方。希望我的請求不會讓妳感到不便。謝謝！”
6、如果鄰居家只是偶爾傳來壹兩聲噪音，妳可以用掃把頭敲擊天花板。有時鄰居家會發出異常吵鬧的聲音。他們也許沒意識到樓下的鄰居能聽到，或者知道鄰居能聽到，但還是無法阻止噪音產生。如果噪音發生時妳正打算睡覺，就拿棍子敲幾下天花板，這樣鄰居或許就會安靜下來了。如果噪音在白天發生，最好的解決方法就是等聲音消失。如果鄰居平時基本上很安靜，那就沒必要因為偶爾壹次的噪音去打擾他們。
方法2：找權威的第三方幫忙協調
1、每當妳聽到持續的，過分的噪音時，把它記錄下來。寫下當時的時間、日期和噪音的種類。把妳每次的應對方式也寫下來，比如敲擊天花板或者找鄰居談話。萬壹以後妳需要將問題上報物管或者報警處理，這些記錄可就大有用處了，因為它能證明鄰居家的噪音是持續發生的。妳可以這麽記錄：“8月7日，星期日。吵鬧的派對壹直持續到午夜。去鄰居家敲門但是沒有回應。”接下來的壹條這麽寫：“8月10日，星期三。樓上的夫妻倆好像在吵架。我沒有采取任何行動。”
2、問問其他鄰居是否也聽到了噪音。或許飽受噪音騷擾的不只妳壹個人。尤其當妳聽到吵鬧的音樂聲、狗吠聲或者激烈的打鬥聲時，其他人被吵到的可能性就更大。所以，妳完全可以找其他鄰居壹起向物業投訴——人多好辦事嘛。妳要盡量聯系到噪音擾民那家人左右兩邊以及樓上的鄰居。
3、如果妳還是經常被噪音吵到，妳恐怕就得和物業經理或者房東談談了。大多數情況下，妳樓上的鄰居會收到壹張通知，告訴他有匿名者向他發出了噪音擾民的投訴。也許物業經理受理過其他住戶同樣的投訴，所以他們有可能知道該如何去解決，比如從中調解，或者作為妳的代表找樓上的鄰居談話。妳要意識到，找第三方介入可能會讓問題的嚴重性升級。
4、作為最後壹招，妳可以打電話叫警察，但不要撥打緊急電話。壹線接線員受過專門的訓練，能夠針對各種問題給出答復，鄰裏紛爭也包含在內。但是，他們還有其它更加重要的報案需要處理，所以壹般情況下不要給警察打電話。可如果妳反復要求鄰居降低噪音卻沒有效果，以至於妳的生活質量受到影響，這個時候妳也只有求助於警察了。如果妳的鄰居對妳很不友好，或者妳擔心情況會失控，那妳可以找警察來調節糾紛。
5、如果其它方法都不管用，而且房子是租的，那妳就只有搬家了。在所有方法都沒有效果的情況下，或者當妳和鄰居的關系變得劍拔弩張時，可能只有搬家才能換來安寧的生活了。問問妳的房東是否還有別的公寓出租，最好是頂樓的公寓。如果沒有合適的房子，妳就只能提前結束租約了。如果妳的房東也意識到問題的嚴重性，他可能願意幫妳另找住處，或者不向妳索取提前解約的賠償金。
如果妳沒法搬家，可以考慮加強公寓的隔音性。
方法3：阻擋噪音
1、如果噪音持續時間不長，妳可以帶上耳機聽音樂。這招用來對付經常發生的短時噪音效果非常好。不要因為鄰居壹小時的單簧管課而心煩意亂，試著帶上耳機聽聽妳最喜歡的音樂吧。音樂聲會掩蓋噪音，讓妳可以繼續集中精力處理手頭的事情 。如果妳感到很氣憤，就聽些鎮定情緒的音樂，比如古典樂或者布魯斯。
如果妳打算看電視，就戴上無線耳塞，或者打開字幕。
2、嘗試用白噪音機發出的柔和噪音掩蓋樓上的動靜。如果鄰居經常在妳準備睡覺時制造噪音，妳可以在臥室裏放上壹臺白噪音機。這種機器會發出柔和的噪音，比如電視出現雪花屏時的聲音，流水的聲音，或者大自然中的各種聲音。這些聲音能夠稍許掩蓋樓上那些讓人不快的噪音。妳可以在大多數家居用品店售賣嬰兒用品的區域找到白噪音機。妳也可以嘗試上網購買。
3、妳在睡覺時需要更加安靜的環境，所以佩戴耳塞可以幫助妳入睡。有些噪音的分貝實在太大，用白噪音根本無法掩蓋，這個時候妳可以求助耳塞。工業級別的泡沫耳塞能夠塞入耳道，然後在耳道內膨脹，所以比其它耳塞更能有效地將噪音隔絕在外。這種耳塞可以在藥店或者家裝用品店買到。
4、往天花板添加隔音層是更加持久的解決方案。如果其它方法都不管用，妳可以問房東是否可以在天花板上安裝隔音層。為了解決隔音差的問題，大多數時候人們會在現有的天花板上添加第二層材料。雖然這麽做不能完全隔絕樓上的噪音，但還是可以將其減小很大壹部分。妳可以用金屬網格將隔音墻板固定在天花板上 ，也可以在天花板上加壹層石棉水泥板或者噴塗綠膠制振隔音劑壹類的隔音材料。
雖然不是所有的公寓樓都適合添加隔音層，但妳還是應該向房東提議，也許他會答應妳的請求。