沒有性欲怎麽辦1、盤腿坐。
兩腳腳心相對，兩膝分開，雙手握住腳趾，上身慢慢往前靠，試著讓雙腳盡可能地向身體靠近。這個運動能有效抻拉大腿內側肌肉，這部分肌肉是性愛中活動最為頻繁的部分，鍛煉後性愛時會更加靈敏。
2、弓背趴。
跪在床上，兩膝打開與臀部同壹寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天;向前趴下，讓背部與地面平行;雙手手掌按在地上，後背弓起再放下;重復5?8次。這個動作能有效聯系腰腹部，還能提升女性陰部肌肉，讓人變得更有曲線。
3、提盆骨。
身體平躺，雙膝彎曲，稍稍分開，雙腳落地，胳膊置於身體兩側;吸氣，使胃部和臀部感到收縮，提高骨盆離開地面，直到後背平直;保持10秒，呼氣的同時降低身體。這可以幫助鍛煉骨盆肌肉的收縮和舒張能力，長期練習能夠明顯提高盆骨肌肉的耐久性，延長性愛時間。
4、長期堅持鍛煉。
可改善內分泌系統，使體內性激素分泌增多，提高性欲。還可增強女性腹部、臀部的肌肉彈性，有效提高陰道松弛狀態。
5、飲食調理
韭菜、胡蘿蔔、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河蝦、鯊魚、甲魚、烏賊蛋、蜂王漿等具有補腎強欲功效的食物宜多吃。
6、穴位按摩
患者仰臥，術者用手掌順、逆時針摩小腹部，各30次。點按氣海、關元、足三裏、三陰交穴各1分鐘。俯臥位，術者壹指禪按腎俞、心俞、肝俞、命門穴各1分鐘。掌揉左或右側背部京門穴下方5?10分鐘。再仰臥，術者以兩手四指自患者內上方陰廉、五星穴處，自上而下揉捏，經陰包至膝下陰陵泉穴處止，反復3?5遍。
7、食療偏方
7.1、春溫湯
人參15克，巴戟天15克，白術15克，杜仲15克，破故紙9克，肉桂3克，菟絲子15克。水煎服，每日1劑，日服2次。
7.2、升陽燥濕湯
高良姜3克，幹姜3克，郁李仁3克，甘草3克，陳皮1.5克，黃芪1.5克，白葵花0.9克，柴胡0.9克，升麻0.9克。水煎服，每日1劑，日服2次。
7.3、滋陰潤燥湯
女貞子30克，旱蓮草30克，何首烏30克，枸杞子15克，巴戟15克，麥冬12克，山萸肉12克，陳皮3克。水煎服，每日1劑，日服2次，6天為1療程。
7.4、桂心湯
桂心12克，煆牡蠣12克，芍藥12克，龍骨12克，炙甘草12克，大棗12枚，生姜15克。上為粗末，水煎服。
提高性欲的食物1、海鮮
海鮮和瘦肉壹樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的壹種重要元素。如果缺乏鋅將導致性欲低下，精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之壹，因此性生活越頻繁，他就需要補充越多的鋅。
2、蛋類
研究表明，雞蛋中所含的物質可以有效提高性欲。
3、人參
有沒有感覺疲勞和緊張?每天吃壹克西伯利亞或韓國人參將有助於緩解疲勞和緊張，尤其是對於那些工作壓力特別大的人很有幫助。同時，人參還可以增強人的生命力和提高性欲。
4、銀杏酚
如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進腦部血液循環，但是，很少有人知道，銀杏酚也會促進陰部血液循環。
5、香蕉
因為香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺--壹種能作用於大腦使其產生快感、自信和增強性欲的化學物質。
6、大蒜
研究證明，大蒜可以迅速增強性欲，而且促進男性和女性陰部血液循環，刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。看過沒有性欲應該怎麽辦的人還看了：
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