孕中期是指孕14周至27周末這個期間，通常在這個階段會因為食量的上升，且胎兒發育需要更多的營養。所以，要通過飲食上的合理搭配和調整，以補充足量營養的同時，方能確保胎兒發育情況不受到影響。
因此，在懷孕到了孕中期時，對於日常飲食、作息以及運動細節方面的調整，都必須要十分註意和小心，才能保證孕婦身體不缺少營養的同時，也能保證胎兒可以順利發育。
壹般情況下，孕中期階段的飲食搭配方面，主要要增加主糧攝入、多食動物內臟、少食多餐並增加植物油的攝入。在飲食做好相關的搭配後，是能夠使胎兒大腦迅速發育的同時，也能夠使器官上發育需求得到滿足，並且也能讓孕婦的身體不會出現營養缺失的現象。
在有效對飲食做出調整之後，也可以在晚上進行散步並早休息少熬夜，更好地讓身體質地有效改善的同時，也能夠減少身體上的受影響。通常在孕中期要特別註意飲食營養以及體質方面的改善，使孕晚期階段不會存在營養缺失或體質虛弱的情況，從而影響到分娩後胎兒的實際狀態。