構成人體細胞的主要成分是水、蛋白質、脂肪、無機質四種成分。
其中水約占55%，蛋白質約占20%，脂肪約占20%，無機質約占5%。
1、人體內的水分，分布在細胞內液、細胞外液，維持細胞正常功能等作用。這些水分占據了體重的50%-60%，是人體所占份額最大的成分，能夠運輸氧氣和營養物質，幫助人體排出二氧化碳和廢物。
2、人體中的每個細胞和重要組成部分都有蛋白質的參與，蛋白質為人體提供了重要的作用是人體細胞的主要構成部分。脂肪可以為人體供熱、保溫，而無機質主要是鈣、磷、鎂等元素，是骨骼和牙齒的主要成分。
3、人體的四大組成成分缺壹不可，它們保證了人體各個器官、系統的正常運作，而要保持這些成分的平衡，需要有適當的鍛煉，良好的飲食習慣，規律的作息維持。
健康的生活方式如下：
1、在繁忙的現代社會很多人忽視早餐的重要性，壹個晚上睡眠過後機體需要補充能量。按時吃早餐對身體健康非常重要，可以及時補充身體的能量，讓身體機能正常發揮。
2、很多人喜歡吃垃圾食品，不僅讓身體變得肥胖，還會引發其它疾病。比如經常吃燒烤火鍋的人可能會有痔瘡等疾病，因此垃圾類食品要少吃。
3、睡眠對人體修復很重要，如果長期缺少睡眠，不僅會使精神狀態欠佳，還會使身體免疫力下降。
4、生活中會遇到壹些煩心事，不良情緒會讓身體發生疾病，保持良好的心態能夠提升生活質量。
5、積極的進行適量的體育運動，可以讓身體的肌肉得到鍛煉，還能促進大腦釋放令人開心的化學物質。既能控制體重，又能夠增強自信心。