抓舉和挺舉的區別抓舉和挺舉的區別介紹

1、抓舉主要是運動員將杠鈴平行放在小腿前，用雙手的頜部以連續的動作將杠鈴從舉重臺上提起。杠鈴需要伸直雙臂，並放在頭上。抓舉講究壹個連續舉杠鈴的動作，要求舉的高度在頭頂以上。

2、挺舉不同於抓舉，挺舉是用兩個分解動作把杠鈴舉到頭頂。首先將杠鈴舉至身體重心平行線，然後屈腿下蹲。第二次將杠鈴舉至肩膀，再站在舉至頭頂的位置，完成動作。