1、 熱身，在開始壹千米之前，首先要做壓腿、轉體、伸肩等熱身運動，讓我們身體上的關節、肌肉、韌帶都打開，使在奔跑的過程中不會出現拉傷、抽筋的問題，保護安全。
2、 搶占優勢位置，很多人在跑步的時候都喜歡壹開始就提速將所有人甩在後頭，但這樣的跑法對於壹千米的長跑並不適用。跑壹千米時正確的做法應該是先以輕松的狀態搶占最裏面的跑道，節省力氣留到最後沖刺。
3、 控制呼吸節奏。在長跑的過程中控制節奏是壹個非常重要的事情，通常跑到四百米的時候我們就會覺得喉嚨處有血腥感，呼吸困難，這個時候就要去保持壹個均勻的呼吸節奏，克服當前的狀態。
以上就是關於1000米跑步技巧有哪些的全部內容。