壹般的人，用36磅的，強壯的人，力量大的用56磅的，壹般20—25公斤左右就可以了，千萬不能亂買。因為拉力器出事故的很多，壹定要買質量好的。用的時候，要量力而行，不能強求，拉不動不要強拉。做不了多，可以少做，少拉兩根，也沒關系。