無論是在西醫還是在中醫的理論中，腎臟都是人體的壹個重要排泄器官，通過尿液可排出人體代謝廢物以及壹些毒素。當腎毒太多導致腎臟的正常功能發生障礙時，就會導致尿液的質和量異常變化，如多尿、少尿、尿液也色發暗等，給人體帶來危害。
２、耳鳴、蛀牙
中醫“腎”和西醫“腎”的名字雖然壹樣，但功能卻不同。中醫的腎，包括腎臟及“腎經”的經絡。這個經絡又有它許多表現在外的物質器官，例如腎主耳，腎主骨骼。如果耳朵經常出現耳鳴等不適，那可能是腎臟的問題；如果骨骼不強壯每很早就出現骨質疏松或是牙齒不好，就也是由於腎毒太重，腎臟不再強壯了。
３、眼圈黑黑的，身上腫腫的
在中醫的理論中，腎臟的主要作用就是主水運，當腎臟的功能受損時，身體中排出廢物的通道就會不再那麽通暢了，於是，代謝時產生的廢水就會淤積在身體中，表現在眼睛上就是黑眼圈，表現在肢體上就是水腫。
４、秀發不見了
妳理解“腎藏精，其華在發，腎氣衰，發脫落，發早白”的意思嗎？就是說腎臟的健康與否直接關系著頭發的狀況。頭發的生長與脫落，潤澤與枯槁，也是腎臟精氣盛衰的外在表現。
腎的喜好 最喜歡的顏色——黑色。在五行中，腎屬木，而屬水的食物都是黑色。所以，排出腎毒，最應該多吃黑色食物。這些食物對應的是腎臟及骨骼，經常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼的新陳代謝正常，使多余水分不至於積存在體內造成體表水腫，有強壯骨骼的作用。
最喜歡的味道——鹹。中醫認為“鹹能入腎”，鹹味的食物有調節人體細胞和血液滲透，保持正常代謝的功效，所以，在嘔吐、腹瀉、大汗之後宜喝適量淡鹽水，以保持正常代謝。
愛腎食物數壹數：
黑豆——黑豆，在中國古老的醫書中，就被認為是壹味“利尿解毒，味甘性平”的清涼性滋補藥材，它其中含有許多抗氧化成分，做特別的是異黃酮素、花青素和豐富的抗氧化劑維生素Ｅ，能夠補腎養血，清除體內的自由基，具有抗衰老、養顏美容的功能，有效減輕腎毒導致的“黑眼圈”現象。
（黑豆要先泡壹夜，否則不易煮爛；先煮豆至八成熟時，再下粳米和其他原料。）
葡萄——深紫色的葡萄，可以幫助腸內黏液組成，清除腎內的垃圾。紫葡萄中的壹種抗氧化劑多酚，能抑制自由基，維持身體氧化平衡，延緩衰老，和腎臟排毒有異曲同工之妙。而且調查結果表示，每日飲水２．５升以上，可以將患腎結石的危險率降低３８％，而如果妳每天喝２４０毫升紫葡萄汁會怎麽樣呢？——妳患上腎結石的危險率會降低５９％！
（葡萄籽中含有大量的花青素ＯＰＣ，具有非常強的抗氧化功效和美白功能，所以在榨汁的時候不要把籽剔出來呦！）
黑木耳——黑木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠清除血液裏的熱毒，避免其淤積於腎臟。同時，黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力、可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，改善頭發枯黃、脫落的現象。
（夏季食用鮮木耳容易引發日光性皮炎，有過敏體質的ＭＭ食用時候要慎重喔！）
烏梅——烏梅含鉀多而含鈉較少，有利於體內血液循環的自我清理，而且，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快變成堿性物質。因此，烏梅對於調節體液平衡，排除廢物殘渣很有功效。此外，烏梅所含有的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。
（夏天可以將桂花、冰糖和烏梅制成汁，不僅可口，煩躁時可多喝，還有生津排毒的功效。）
黑芝麻——黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素Ｅ、維生素Ｂ１的作用參與下，能加速人體的代謝和排毒功能。中醫認為，黑芝麻具有“補肝腎、益氣力、長肌肉、填腦髓”的作用，對於腎臟毒素淤積而導致的眩暈、脫發、腰膝酸軟等病癥的療效是有口皆碑。
（黑芝麻尤其被譽為“腦黃金”，腦力工作者更應該多吃。）
桑葚——中醫認為，桑葚性寒，具有“益腎生津、烏發”等功效。桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機酸、具有促進造血紅細胞生長和新陳代謝等功能。它能改善皮膚尤其是頭部皮膚的血液供應，對因腎虧引起的白發、脫發有很好的治療作用。適量食用還能促進胃液分泌，刺激腸蠕動，加速體內毒素排出。
（桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女孩子在生理期時要管住自己的饞嘴巴。）