在日常的生活當中很多年輕人的作息都不太規律，對身體也是不太健康的，甚至有很多年輕人因為學業的壓力，還有工作的壓力都會熬夜，很多人也都知道熬夜的危害，大家也都知道要早睡早起才會更加的健康，但是卻很少有人去關註早上幾點起床才是健康的，才是對自己身體好的，甚至有壹些人早上起來跑步，那麽這些事情對自己的身體真的有好處嗎？我們可以壹起來了解壹下早上幾點起床才是對身體最好的。
早上最佳的起床時間在五點到七點之間從中醫的這個角度來說我們人體在每壹個時辰都有對應的器官去排毒，而且有壹些器官排毒是需要在深度睡眠的情況下去進行的，比如說人體的膽，或者是肝，肺這些器官都是從晚上11點到早上五點之間進行排毒的，它需要人在深度睡眠的時候去進行排毒，而有壹些器官需要在人清醒的時候去進行排毒，比如說人類的腸胃，每天早上五點開始，這個時間是大部分人排便的時間，如果腸胃比較健康的話會在每天早上五點到七點之間進行排便，所以這個時間是排毒的壹個非常好的時間點，所以每天早上起床最好在五點以後，七點以前。
早上起來及時的補水是非常健康的壹件事情很多人都會選擇早上起來跑步，鍛煉身體。早上空氣中的含氧量比較高，對心肺功能會比較好，而且早上跑步的話還可以提高自己壹天的工作效率，所以早上跑步是非常健康也非常好的壹件事情。另外，每天夜晚在睡覺的時候身體都會通過汗液或者是呼吸去損失壹定的水分，在這樣的壹個情況下人體的血液就會濃縮，可能會發生心腦血管方面的疾病，所以早上起來補水是非常必要的，每天早上起來喝兩杯水可以幫助潤腸通便，同時還可以預防心腦血管方面的疾病，而早上喝水的話最好喝20到50攝氏度的白開水。
現在很多人習慣性的熬夜，然後在早上的話，如果不是有非常必要的原因的話都不會早起，不管是晚睡還是晚起對身體都是有壹定壞處的。