變速自行車最大的優勢就是，在騎行的時候維持大致相同的踏頻。
所謂的踏頻，顧名思義就是踩踏板的頻數。壹般認為在進行自行車騎行的時候，應該盡量的保持在壹個恒定的踏頻，壹般認為這樣是最省體力的。這樣的情況，就像是在開車的時候，快速的加速或者是快速的減速是最耗油的。
首先，太小的孩子如果不是有特別的需要是可以不用買變速車的，因為小朋友們如果不懂得操作和駕馭，容易引發危險。而且壹輛好的變速車可是不便宜的，市面上有很多質量差的變速車是不符合生產標準的，變速器也很容易壞，如果不小心買了這種劣質產品，不僅會讓小孩子的騎行變得困難費力，同時也會存在許多安全隱患，效果還不如買壹輛單速自行車。
另外壹點值得註意的是，有很多小孩子喜歡把變速車的鞍座拔得很高，因為這樣騎起來更簡單，但是過高的車座高度是會對生殖器官產生壓迫的，尤其是小孩子還在發育之中。
讓小朋友們騎變速自行車的好處有很多，但也存在壹定的缺點。爸爸媽媽們壹定要在了解產品性能和綜合自家孩子的情況後再做選擇，讓孩子在有安全保障的情況下也能收獲騎車的樂趣。
變速自行車是壹種賽車：
車輪細窄，目的是最大限度減輕車身重量，使騎行輕便、高速。自行車變速系統的作用就是通過改變鏈條和不同的前、後大小的齒輪盤的配合來改變車速快慢。
前齒盤的大小和後齒盤的大小決定了自行車旋動腳蹬時的力度。前齒盤越大，後齒盤越小時，腳蹬時越感到費力。前齒盤越小，後齒盤越大時，腳蹬時越感到輕松。根據不同車手的能力，即可通過調整前、後齒盤的大小調整自行車的車速，或是應對不同的路段、路況。