堅持健身1周、1個月、1年、3年....後，
人生會怎麽樣？
下面給妳答案！
健身1周後
健身第壹周，身體不會明顯變化，而且會伴有身體酸痛，此時很容易感到很失落，甚至想放棄。
雖然妳感覺身體表面沒有太大變化，但此時身體已經在慢慢進入訓練狀態，為脂肪燃燒和肌肉增長做準備。
健身1個月後
健身壹個月後，妳的朋友不會發現妳有太大變化，但經常照鏡子和稱體重的自己會發現細微的變化，腰上的贅肉少了，呼吸也順暢了，睡眠質量也有了明顯提升。
更重要的是，妳會感覺鍛煉比以前輕松許多，健身也漸漸成為了壹種習慣。
健身1年後
堅持健身壹年後，妳會發現生活慢慢發生了變化，朋友說妳更精神了，身材和氣質也發生了很大改變，妳會成為他們佩服的對象，因為堅持健身壹年並不是易事。
壹年後，妳生病的次數也會越來越少，幾乎壹年不去醫院壹次，甚至連感冒也很少發生。
健身3年後
堅持健身三年後，妳會發現和同齡人有了很大差別，妳不會因年齡增長而發胖，永遠神采飛揚，永遠精力旺盛，在同齡人中妳會顯得眾不同。
另外，妳的身材和訓練水平也有了天反覆地的變化，腹肌、馬甲線、翹臀會成為妳的標簽，並且心臟功能會得到全面提升，壽命將延長。
健身10年後
堅持健身十年後，妳追求的將不僅僅是身材，也不再是臥推多少公斤，而健身已經成為了生活的壹部分。
妳會感覺到自己在逆生長，陌生人很難猜出妳的年齡，另外，健身讓妳磨煉出了堅忍的品質，妳會感染生活中很多人，妳的孩子也將以妳為榮，這種持之以恒的品質也會傳遞下去。
健身15年後，20年後，30年後，
或許又是兩種不壹樣的人生。
下面是壹段60秒的視頻，
這就是健身和不健身的差別！
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