2、慢慢把手握住輪子，雙腳向輪子前方跨出，把輪子推向前方。
3、在輪子前方落地時，把身體向下凹陷，雙腿向後彎曲，雙膝放在輪子後方。
4、把輪子擡起，雙手向膝蓋處抓住輪子，把輪子拉到膝蓋處。
5、把雙腿放在輪子的兩側，把輪子擡起，手臂伸直。
6、把輪子推開，雙膝和腳趾蹬地，用力把輪子向前推。
7、繼續把輪子推到前方，落地時保持雙膝凹陷，雙腿向後彎曲，雙足貼地。
8、重復上述步驟，繼續疊手輪。
2、慢慢把手握住輪子，雙腳向輪子前方跨出，把輪子推向前方。
3、在輪子前方落地時，把身體向下凹陷，雙腿向後彎曲，雙膝放在輪子後方。
4、把輪子擡起，雙手向膝蓋處抓住輪子，把輪子拉到膝蓋處。
5、把雙腿放在輪子的兩側，把輪子擡起，手臂伸直。
6、把輪子推開，雙膝和腳趾蹬地，用力把輪子向前推。
7、繼續把輪子推到前方，落地時保持雙膝凹陷，雙腿向後彎曲，雙足貼地。
8、重復上述步驟，繼續疊手輪。