堅果十大排名為夏威夷果、腰果、榛子、板栗、核桃、松子、杏仁、開心果、花生、葵花籽。
1、夏威夷果
夏威夷果，又稱澳大利亞堅果，是壹種原產於澳大利亞的樹生堅果。事實上，它不僅有獨特的奶油味，而且有很高的營養價值。
2、腰果
腰果是營養價值高的堅果之壹，腰果是壹種原產於美國的腎形堅果，它的果實營養豐富。
3、榛子
榛子是壹種營養價值很高的珍貴堅果，它被稱為堅果之王。榛子富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維。
4、板栗
板栗是中國的堅果，也是我們秋天經常吃的堅果。板栗仁富含蛋白質、脂肪和核黃素等營養物質。
5、核桃
核桃是最受歡迎的堅果之壹，也是最補腦的堅果。核桃仁富含蛋白質、礦物質、鈣、鐵、磷等微量元素。
6、松子
松子也是壹種常見的堅果，它不僅是壹種重要的中藥，而且具有很高的治療價值。松子富含蛋白質、脂肪和碳水化合物。
7、杏仁
杏仁也是經常吃的堅果，果實營養價值高，富含蛋白質、維生素和鈣、磷、硒、鐵等礦物質。
8、開心果
開心果是壹種低脂高纖維的堅果，其果實含有大量的維生素、礦物質和抗氧化劑。
9、花生
花生是壹種質優價廉的堅果，也是中國最常見的堅果之壹。花生不含維生素、礦物質和粗纖維等。
10、葵花籽
葵花籽是向日葵的果實，也是經常吃的堅果之壹。果實不僅味道鮮美，而且營養豐富。它含有多種維生素和微量元素。