感到無助通常是因為面對困難、挑戰或問題時，妳覺得無法有效地應對或解決它們，導致產生壹種無能為力的感覺。以下是壹些可能導致人們感到無助的常見原因：
缺乏資源或支持：當妳缺乏必要的資源、信息、技能或社會支持時，可能會感到無助。如果妳覺得無法獲取幫助或沒有人可以依靠，會增加無助感的程度。
失去控制感：當妳面臨無法控制的情況或無法改變的問題時，可能會感到無助。這種失去控制感可能來自於外部環境的限制、他人的行為或自身的局限性。
自我懷疑和負面思維：負面的自我評價和消極的思維模式可能導致無助感。當妳對自己的能力、價值或未來持有負面看法時，會認為自己無法應對困境。
持續的挫折和失敗經歷：連續遭遇挫折或經歷多次失敗可能會削弱妳的信心和希望，使妳感到無助。
心理健康問題：某些心理健康問題，如抑郁癥、焦慮癥等，可能導致感到無助。這些問題可能會影響到情緒、動力和思維方式，使妳難以積極地應對困難。
如果妳感到無助，以下是壹些可能的應對方法：
接受現實：意識到有些事情是無法控制的，學會接受並適應這些現實。專註於妳能夠改變的事情，尋找解決問題的方法。
求助和尋找支持：尋找身邊的人、朋友或專業人士的支持和幫助。與他人分享妳的困惑和感受，並尋求建議和支持。
培養積極的心態：培養積極的心態和樂觀的思維方式，將註意力集中在解決問題和改善情況的可能性上。避免負面的自我評價和消極的思維模式。
培養自我效能感：關註和發展妳的技能、知識和資源，提高自己的自信心和自我效能感。相信自己有能力應對困難和克服挑戰。
尋求專業幫助：如果妳的無助感持續存在、嚴重影響日常生活或與心理健康問題相關，考慮咨詢心理專業人士尋求進壹步的支持和指導。
記住，感到無助是正常的情緒反應，但妳並不孤單，有許多方法和資源可幫助妳度過困難時期。重要的是保持積極、尋求支持，並逐步采取行動來改善妳的處境。