疲勞是人體健康的警號。人們都有過疲勞的感受，往往不足為怪。但由於形成疲勞的原因不同，可分為四種疲勞，應正確對待。
(1)生理性疲勞：人們由於學習和工作繁忙或體育鍛煉較多，過度勞累，睡眠不足。血液中因積累大量的二氧化碳和乳酸或睡眠時供氧不足，而產生疲勞。經過及時和適當的休息調養，增補飲食營養，即可恢復。
(2)心理性疲勞：因某些環境因素導致人發生焦慮和悲觀，終日憂心忡忡而不能發泄排解，日久天長則形成心理性疲勞。應將心事向親友盡情傾訴，達到心情舒暢，然後做到飲食起居規律，輔以體育鍛煉，則可康復。
(3)病理性疲勞：上述兩種疲勞是可以通過人體自動調節機制加以控制恢復的，而有些疲勞則屬於重大疾病發生的前兆信號，它提示肝炎、結核病、高血壓、動脈硬化、貧血、癌癥等即將或已經到來。
(4)季節性疲勞：常言道：“春困、秋乏、夏打盹。”只有冬季人會頭腦清醒、精神振奮、不覺疲勞。這是人類機體對自然環境的生理和心理正常反應。冬季天氣嚴寒，人體表面血管收縮，血液則大量流入大腦，於是得到充足的氧和營養供應，腦細胞機能活躍，則不產生疲勞感。而春、夏、秋三季，由於氣溫上升，人體表面血管擴張，加以戶外活動增多，大腦供血相對減少，因此導致腦細胞興奮度降低而感疲勞。故人們應在溫熱季節保持生活有節、弛張有度，盡量防止疲勞發生。