耐心修養，多補充蛋白質。養好後多練練手指，像指尖俯臥撐，手指引體向上，手指倒立這些都可以加強手指力量，預防下次損傷，註意壹定要等養好了才開始練。
籃球簡介：
籃球（basketball），是以手為中心的身體對抗性體育運動，是奧運會核心比賽項目。
1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士·奈史密斯發明。1896年，籃球運動傳入中國天津。1904年，聖路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽項目，中國也首次派出籃球隊參加奧運會籃球項目。1992年，巴塞羅那奧運會開始，職業選手可以參加奧運會籃球比賽?。
籃球的最高組織機構為國際籃球聯合會，於1932年成立，總部設在瑞士日內瓦。中國最高組織機構為中國籃球協會，於1956年10月成立。