半夜不能回頭的原因
人有三把火，壹在頭頂，左右肩各壹把，亦稱為?三昧真火?，所生浩然純陽之氣可令壹切靈異避而遠之，然若於黑夜聽到有人呼喚而回頭觀望，會使三昧火滅，從而誅邪進犯其身。
這個只是鄉村中的壹種迷信的說法，是沒有科學依據的，建議不要相信這些迷信之內的說法，要相信科學，保持良好健康的心態。
減肥期間晚上不能做的事情
別玩手機。很 多人會利用晚上的時間躺在床上玩手機遊戲、看新聞，或者和朋友煲個電話粥，這不僅不能令人放松，反而會導致更加疲憊。美國《預防》雜誌刊登的壹項最新研究 顯示，晚上9點後只要人們使用20分鐘智能手機，就會明顯提高疲勞水平，甚至會影響第二天工作中註意力的集中程度。因此，每天晚上9點後最好關掉手機，或 者讓手機遠離臥室。
別看刺激的影視節目。晚上11點～早上6點是黃金睡眠時間，為了保證優 質睡眠，最好在11點前上床睡覺。傳統中醫認為，先睡心，後睡目，也就是說要讓妳的心先平靜下來，提前進入睡眠狀態，然後再閉上眼睛睡覺，這樣才能保證壹 夜好眠。所以，晚上9點後最好避免過於興奮，不要看情節緊張、激烈的影視劇、槍戰片，也不要進行卡拉OK、打 麻將 等讓大腦皮層比較活躍的活動，否則大腦的 興奮點不能及時關掉，會導致入睡困難，或者夜裏反復做夢，第二天起床後會感覺昏昏沈沈，沒有精神。臨睡前可以聽聽舒緩的音樂、看看書，有助於睡眠。
別吃鈣片、維生素補充劑。很 多人會在臨睡前吃鈣片、復合維生素等保健營養品，但這些也會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。建議隨三餐時服用。原則上來說，除非醫生囑咐要在 晚上吃的治療用藥，其他藥物和保健品最好不要在晚上9點後服用。並且，當人睡覺的時候，身體的各項代謝功能也處於睡眠狀態，有些器官功能也開始?休息? 了，並不利於營養成分的吸收。
別吃宵夜。傳 統中醫認為?胃不和，則寐難安?。腸胃舒服、和順，才能保證優質睡眠。所以，睡前兩小時最好不要再吃東西，以免導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。如 果臨睡前感覺特別餓，可以稍微吃壹點清淡的飲食，比如吃壹片全麥面包。另外，晚餐不要吃得太飽，七八成飽即可，也不要過燙，宜清淡，小米粥是不錯的選擇。 少吃土豆、洋蔥、豆類、大白菜等易產生氣體的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成腸胃不適，影響睡眠質量。
別大量飲水。臨 睡前最好不要再大量飲水，尤其是容易起夜的人，否則半夜起來上廁所會幹擾睡眠。如果口渴，可以少量喝壹口。很多人有晚上喝牛奶的習慣，為了避免起夜，可以 提前壹點兒喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物會刺激神經系統，還有壹定利尿作用，是導致失眠的常見原因，所以晚上9點後最好不要喝咖啡。睡前飲酒曾經 被很多人認為可以促進睡眠，但有研究證明，雖然它可以讓人很快入睡，卻讓睡眠狀況壹直停留在淺睡期，很難進入深睡期。
別做劇烈運動。適 度運動有助於睡眠，但盡量在晚上9點前完成鍛煉。睡前1～2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動，否則會讓大腦處於興奮狀態，雖然感覺容易入睡，但會 影響睡眠質量。臨睡前可以做些和緩的伸展運動，讓身心慢慢平靜下來，還可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按湧泉穴、百會穴、內關穴等穴位來養生保健，尤其適合中老 年人。搓腰是壹項不錯的運動，先把雙手掌心相對，搓至發熱，然後隔著棉毛衫分別從左右兩側上下揉搓腰部，直至發熱，可以促進睡眠，具有養生保健的功能。
別想太多工作。不 少人習慣在睡前回想壹天的生活點滴，然後開始思考第二天的 工作計劃 ，甚至有的人會反復提醒自己?明天還有重要的會議要開，今天壹定要睡好?，結果卻往往事 與願違，最終難以成眠。人的大腦認知也需要充分的休息，這樣才能為第二天的工作做好充分的準備，其中壹個重要的組成要素就是前壹晚要徹底與工作脫離，這也 能幫助人們從心理上遠離工作壓力，有助於大腦區分工作和睡覺等身體恢復活動。睡覺時最好什麽都不想，如果要回顧今天、計劃明天，最好在9點前就把這些事情 記錄下來，然後再上床睡覺。
半夜腰疼的原因
腰痛是壹個癥狀，不是壹個獨立的疾病，引起腰痛的原因很多，絕大多數的原因已經知道，但仍有少數病因尚未明確。常見的病因可概括為四大類：
①由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
②由於脊髓和脊椎神經疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。
③由於內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼痛，這種病人往往同時伴有相應的婦科癥候。
④ 由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病，這種腰痛常為癔病的壹種表現。