壘球是壹個有趣的體育項目，所有年齡段的人都可以參加，掌握壘球的部分技巧，例如擲球姿勢，力度等等是玩好壘球的關鍵。
1，在妳擲球前伸展胳膊，如果不熱身的話，擲球很容易傷害胳膊。
2，先練習扔不遠的球。雖然剛開始的時候妳很容易雄心勃勃的想要扔100英尺遠，但是這顯然不該是妳想的。剛開始就扔太遠容易傷害妳自己，而且扔出去肯定是質量差的球。
3，找到合適的投擲姿勢。妳在擲球時投擲手的肩膀很容易遠離目標的方向，剛開始的時候妳很可能站得與擲球線垂直。雙腳不能交錯，也不能超出兩肩的範圍。擲球時妳可能會將球握在手套裏放到胸前，當球在手套裏時，握緊球。
4，正確地夾緊球，當妳用最佳的方式持球時，妳的指尖與指尖之間會有縫隙。
5，蜷曲妳的胳膊來擲球。擲球時妳需要將妳的胳膊先向下向後甩，然後再甩上來，超過頭部。不把妳的胳膊肘直直地往後拉，就像拉彈弓或者弓箭壹樣，這會限制擲球的力量，使妳很難扔遠。
6，瞄準妳的目標，如果妳在練習傳球，妳的目標應該是妳的夥伴的胸部，在打半場時這點也適用。
7，向後下方甩動胳膊，然後擡起超過頭部，在妳的胳膊完全超前伸長時垂直於妳的身體扔出球。
8，剛開始的時候，不要為速度擔心，重要的是擲球準確度,而不是速度或是力度。當妳剛起步時，把重心放在把球擲向妳的目標而不是把它擲的更快。
註意事項：
比賽球員應穿著釘鞋，鞋面應以帆布、皮革或類似物質制成。成年賽可穿鐵釘鞋，青少年賽不得使用鐵釘鞋，可使用膠釘鞋。任何級別比賽不得使用圓金屬釘鞋，不得使用硬橡膠或聚氨酯等類金屬鞋底；
接手須佩戴面罩、護胸、護喉、護腿，進攻隊員須佩戴頭盔。任何隊員均可佩戴面罩。運動員主動學習其他小球知識，更多的了解其他小球禁忌對掌握小球運動安全知識也有很大幫助。