可自我保健，經常按摩足三裏穴和內關穴。 要註意日常生活以及飲食，避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規律，細嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩定，放松精神，適量運動，勞逸結合。
平時註意保暖，不要過飽和太餓，刺激性食物少吃，不要吃那種快餐。多吃蔬菜，水果少吃，適量即可.睡覺前可以喝點牛奶。備壹點山楂，陳皮，金橘之類的零食，可以吃的，但別吃太多。土豆之類不太消化的別吃。生姜是可以吃的，就怕妳吃不慣，這個是健胃的，可以閹制了切細絲，根據個人口味加糖醋醬油什麽的拌了吃。可以早上喝茶的時候吃，或者當佐餐小菜。
可自我保健，經常按摩足三裏穴和內關穴。 要註意日常生活以及飲食，避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規律，細嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩定，放松精神，適量運動，勞逸結合。
平時註意保暖，不要過飽和太餓，刺激性食物少吃，不要吃那種快餐。多吃蔬菜，水果少吃，適量即可.睡覺前可以喝點牛奶。備壹點山楂，陳皮，金橘之類的零食，可以吃的，但別吃太多。土豆之類不太消化的別吃。生姜是可以吃的，就怕妳吃不慣，這個是健胃的，可以閹制了切細絲，根據個人口味加糖醋醬油什麽的拌了吃。可以早上喝茶的時候吃，或者當佐餐小菜。