《中國居民膳食指南(2022)》，每天推薦的水果類攝入量為200~350g。
1、中國居民膳食指南(2022)簡介：
《中國居民膳食指南（2022）》是中國政府發布的壹份權威營養指導文件，以科學證據為基礎，為居民提供關於合理膳食的建議。指南包括6條核心推薦，分為谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋類、奶類大豆堅果類、油鹽和飲水類以及規律進餐和適量運動。
2、中國居民膳食指南的作用：
《中國居民膳食指南（2022）》的作用是為中國居民提供營養健康的膳食建議，指導人們合理選擇和搭配食物，促進健康。
它可以幫助人們了解各種食物的營養成分和特點，根據自己的身體狀況、年齡、性別、運動量等因素來制定合理的膳食計劃，預防和改善營養不良、肥胖、高血壓、糖尿病等疾病。
中國居民膳食指南的特性：
1、科學性和權威性：
這份指南是根據大量的科學研究和證據制定的，其內容經過了國內外的專家評審和認可，具有很高的科學性和權威性。
2、針對中國居民：
這份指南主要是針對中國居民的飲食特點和需求制定的，考慮到了中國人的飲食習慣、生活方式和文化背景等因素，因此更符合中國居民的實際需要。
3、全面覆蓋：
這份指南涵蓋了各種年齡段和身體狀況的人，從嬰兒到老年人，從壹般人群到特定人群（如孕婦、哺乳期婦女、病人等），都有相應的膳食建議和指導。
4、實用性和可操作性：
這份指南的內容簡潔明了，語言通俗易懂，容易為普通百姓所接受和理解。同時，它也提供了很多實用的建議和指導，比如如何選擇和購買食物、如何合理搭配食物、如何養成良好的飲食習慣等，具有很強的實用性和可操作性。