1、處理方法
（1）在手腕出現扭傷後，人們首先是要立即停止相應的運動，不要隨意的挪動和使用受傷的手部，以避免讓受傷部位的關節增加負擔。
（2）在讓手腕的而關節的到充分的放松後，大家就可以用冰塊對手腕扭傷處進行冷敷，其在對手腕受傷處的消腫止痛上功效是十分顯著的。在冷敷的次數上，可以在每天保持在四到五次即可。
（3）由於在手腕扭傷後，受傷部位會相應的出現少量的淤血。此時，大家可以采取用高彈繃帶束縛的方式對局部進行壓迫，以減少淤血和出血的癥狀。需註意的是，繃帶的選擇壹定要選擇彈性高的，否則在纏繞時容易讓受傷的手腕處出現缺血或發麻的感覺。采用這種方法，可以有效的幫助人們解決手腕扭傷怎麽辦的問題。除此之外，大家還可考慮外敷梔子乳香的偏方進行消腫止痛。
2、恢復時間
（1）手腕扭傷，壹般來說損傷後半個月可以基本腫脹消退，壹個月基本可以恢復，完全修復好跟以前壹樣，活動的時候沒有疼痛等需要3個月左右。這個具體時間是和扭傷的程度，年齡有關。
（2）這個腕關節處的扭傷，壹本來說是屬於關節囊的損傷，但是需要排除的是腕關節尺側的三角半月板的損傷，這個愈合時間也和治療有關，早期壹般損傷後的1到兩周內是需要用護腕等固定腕關節，限制活動的，如果是沒有制動，修復的時間要長些的，但是如果是壹個月後局部還有明顯疼痛和腫脹的，這個情況就建議復查腕部照片或者是做磁***振檢查確診，有沒有損傷到三角半月板了。
3、日常護理
（1）剛剛手腕扭傷的時候，局部往往會出現腫脹，在24小時以內，可用冰塊或涼毛巾進行冷敷，這樣可以防止腫脹擴大：再采用熱敷的方法，以改善血液循環．促進瘀血吸收。采用冷敷與熱敷後，可服用祛瘀消腫止痛藥如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等藥物，以舒筋活絡，活血散瘀。
（2）同進建議采用針灸來治療，進行針灸治療，不僅1-3次可以快速治好扭傷，而且花時間少花錢也少。而對於那些之前進行了壹些治療，但是仍有不適，活動受限的患者，進行針灸治療可以進壹步治愈。
（3）同時也可以用下面兩個處方：鮮土牛膝50克，食鹽5克，用法：腳藥洗凈搗爛，加鹽調勻，塗敷患處，繃帶固定，日換藥1次。療效：輕癥用藥1次，重癥2次可愈，有效率達100%。
（4）處方：梔子、乳香各50克，用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內加溫，攪成糊狀，塗敷患處。藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包紮，兩天換藥1次。有皮損者禁用。療效：用藥兩次。痊愈率達96.4%。