劇烈運動後出現頭暈原因：
1，身體素質低
往往身體比較虛弱的人，是經不起任何劇烈運動的。因為大量的運動，會使得運動者的各個機能無法正常運轉，從而出現頭暈，四肢乏力、臉色蒼白的情況。對於這點，建議運動者在選擇運動時，還是要循序漸進為好。另外，還必須要時刻關註自己身體發出來的’求救信號“，以免發生不可控制的後果，不然將大大加重身體的負擔。
2，沒有做熱身運動
熱身運動是運動前必須做的步驟，尤其是對於平常沒有運動的人來說，熱身運動可以調解身體的機能，讓細胞和肌肉盡快步入運動的狀態。但發現很多運動者在運動之前都沒有做壹些熱身運動，這是不正確。因為沒有做熱身運動就進行劇烈運動的話，會讓肌肉收縮不協調，引發腦部神經紊亂，進而出現頭暈。
運動後頭暈怎麽辦：
第壹、適當休息。運動結束之後，如果有出現頭暈的現象，壹定要註意盡可能多休息。但是不建議大家運動後立刻坐下休息，可以適當走動後再進行休息。因為運動結束馬上休息的情況下，會導致肌肉的收縮力停止，之後血液無法正常回流到心臟，這樣便會引發頭痛劇烈的現象，嚴重的還可能出現休克。
第二、補足營養。劇烈運動之後出現頭暈的現象，也有可能是低血糖引起的，在此期間還可能引發壹些其他不良癥狀。可以選擇適當進食來緩解低血糖的癥狀，同時也可以選擇飲用生理鹽水或者葡萄糖來維持機體的正常活動。
第三、改善飲食。運動結束後也要註意調整健康飲食，必須保證食物多樣化來維持營養的均衡攝取，尤其可以選擇多吃壹些含鐵量比較豐富的食物，包括豬肝、瘦肉、奶制品等。