如何緩解煩躁問題，很多人都有上火，或者是不思飲食等情況。要杜絕這樣的問題，可以選擇飲食方面來調理，吃什麽?下面的這些食物可以起到除煩生津的作用，來看看這些食物的具體介紹和它的養生效果。
茴香順氣、溫胃和脾
茴香是壹種常用調味品，其性溫燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發油，主要成分為茴香醚、 茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時可排除氣體，減輕疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5種調味品配制，適量食用可健脾燥 濕、溫中和胃、行氣暢中。茴香可以有順氣的作用，對於健脾胃有好處，還可以有止痛的效果，是不錯的緩解煩躁順氣的食物，可以煮粥，或者是直接泡水喝，都是不錯的選擇。
蘿蔔健胃、生津祛悶
蘿蔔能順氣健胃，尤以青蘿蔔功效突出。取新鮮蘿蔔250克切片，酸梅2個，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、 呃逆等。對於寒冷季節出現的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。冬季經常煩躁，可以吃蘿蔔來順氣，可以有除煩的作用，而且理氣化痰的效果，對於健脾胃有好處，還可以有促進食欲生津潤燥的功效，是不錯的養生食材。
上面的這些食物具有除煩生津的作用，對於經常煩躁或者是氣血不足的情況有改善的作用和效果，而且也有順氣止痛的作用，是不錯的養生保健的食材類型，而且也可以有滋陰的效果，茴香和蘿蔔都可以經常吃，效果不錯。