壹般是背伸和趾屈兩個方面，趾屈是腳前尖往下擡，這叫趾屈，背伸主要是腳前尖，相對身體往上邊拉，這叫背伸，踝關節主要的功能是背伸和趾屈。
踝關節中立位為90°（相對於小腿骨），當角度小於90°所做的動作就是背屈，勾腳尖，這時小腿後部肌群，腓腸肌，比目魚肌拉長，有拉伸的感覺。反之當角度大於90°所做的動作叫跖屈，這時小腿後部肌群腓腸肌，比目魚肌縮短，有緊繃的感覺，俗稱踮腳尖（芭蕾舞）。
擴展資料：
註意事項：
足背屈受限可能是小腿後群肌肉過緊造成的，首先用泡沫軸來進行放松，緩解小腿三頭肌的攣縮，將小腿放在泡沫軸上，利用體重進行按壓。滾動時動作要緩慢，範圍越大越好。
小腿後群肌肉的拉伸，有助於恢復小腿後群肌肉的長度，緩慢牽拉，直到有比較強烈的牽拉感的位置，在這個位置保持至少20秒，每天拉伸5次。
百度百科-左側踝關節背屈趾屈