在大眾的語境中，“社恐”這個詞更像是壹種表達身份認同的標簽，而真正的“社交恐懼癥”（也可以叫“社交焦慮障礙）是達到疾病程度的“焦慮障礙”。除了是“焦慮障礙”的亞型以外，它也屬於傳統分類的“神經癥”的壹種，是對社交或公開場合感到強烈恐懼和憂慮，並因此盡力回避的壹種心理障礙，是壹種非常痛苦、嚴重影響患者生活工作的心理障礙。
怕與人交往是不是患上了社交焦慮障礙？
並非如此。壹般人對參加聚會或其他會暴露在公***場合的事情都會感到輕微緊張，但這並不會影響他們的出席。真正的社交焦慮障礙會導致患者出現無法承受的恐懼，在嚴重的案例裏，病患甚至會長時間地把自己關在家裏，孤立自己。
我們許多人可能有過這樣的經歷：在社交活動中感到不好意思和沒有自信心，在公眾面前演講，甚至和別人約會時都會緊張，出現心跳、手抖。這些焦慮反應是暫時的，很快會消失，並不會影響妳的正常生活和學習。但是，如果這些焦慮反應已經影響到妳的正常生活和學習，成為嚴重的問題——社交焦慮障礙，就需要引起足夠的重視了。
社交焦慮障礙有哪些治療方法？
治療方法主要以心理治療為主，嚴重的可以聯合藥物治療。如果病情比較嚴重，可以到醫院精神科開壹些抗焦慮、抗抑郁的藥物?如果病情不是很嚴重，壹般以心理治療為主，同時可以多看壹些這方面的科普書籍，考慮怎樣能夠更好地調節自己的情緒，讓自己放松下來。
作為患者本人該如何去調整？
（1）患者要樹立恰當的自信心。培養自信的內心世界可以從生活中的小事入手，比如每天給自己積極的心理暗示。
（2）要真正地做點事情以積累可以讓我們充滿自信的資本。如發現和發揮自己的長處、優勢，並以此做壹點有意義的事。
（3）多和朋友、親人交流。積極的語言交流是戰勝恐懼的法寶。在與別人的交流中，不僅可以有效放松心情，還能得知他人對自己積極客觀的評價。
（4）要把註意力放到自己的內心和行動上。而不是用擔心別人對自己如何評價，不要總是羨慕別人，覺得自己不行，每個人的存在都是有價值和意義的，不用在乎別人的看法。
（5）要多參加社會實踐。多走出去，會發現社交遠不像想象中可怕，用自己的行動改變心態，生活就好會對妳露出可愛的笑容。