老人應該怎樣選擇健身器材

中老年人用健身器械鍛煉，旨在保持體力，增強機體免疫功能，防治疾病，延緩衰老，養生益壽。有下列幾種器械可供選擇：(1)健身車：是以腳踏車的形式鍛煉下半身肌肉，占地面積最小，中老年人均適合。(2)劃船器：主要鍛煉臂、背、腰部力量，老年人應量力而行。(3)多功能跳步機：有跑步、扭腰、腳底按摩、拉舉等功能，運動量較大，老年人應量力而行。老年人機體的各種功能都呈下降趨勢，應選擇簡便實用，小型方便和運動強度低、動作不很復雜的健身器具為佳。如健身球、啞鈴等，它可以疏通經絡、理氣活血，鍛煉手部與上肢功能，調節上肢血液循環，最適合老年人長期堅持鍛煉使用。