這不錯啊。效果會不錯的，只是自己註意壹下走路的姿勢。不以為走路就沒有姿勢要求，像妳這麽長時間的走路，如果姿勢不對所造成的運動損傷是很大的。
這裏科普下錯誤的走路姿勢有哪些，會造成什麽影響
1. 壹腳深壹腳淺
所謂長短腿，其實不是長短腿，壹般是骨盆側傾引起，如果提著重物走路可能感覺更明顯。有不少人走路沒發現這個問題，真正意義的長短腿很少，大概只占5-10%，壹般都是肌肉不平衡導致骨盆側傾。這個走路姿勢也是引起腰痛的壹個原因，或者說本身就是骨盆有問題才這麽走路
2. 胸椎靠後，腳後跟落地重或蹭地
簡單說就是頂著肚子頭往前探的姿勢走路，整個重心在腳後方，這都是長期坐姿的上班族典型姿態，這類姿態實際上是腹部和臀部缺乏力量引起，而下肢腓腸肌和深層趾屈肌力量薄弱。這種走路姿態會引起腰痛，大腿壹直很粗減不下來，屁股又怎麽練都找不到肌肉感覺。另外還會形成足底疼痛。
3. 骨盆過度側移
壹般走路在單腿站立過程中存在骨盆側移，為了讓重心偏向另壹側更好重新啟動而自然出現的。這類問題多在抱著孩子的媽媽身上多件，妳會發現很多媽媽走路的時候喜歡身體往壹側旋轉，轉向抱著孩子那側，同時屁股會向對側過度移動，而另外壹側基本不動。骨盆過度側移的原因是臀中肌過弱，臀中肌是穩定膝關節的重要肌肉，它的薄弱會造成膝蓋疼痛。
那麽正確的走路姿勢應該是什麽樣的呢？
就是圖上這樣啦。妳可以參照學習，對標壹下自己的走路姿勢。如果不對，妳就要矯正了。矯正過程中要註意，有的時候並不是走路姿勢本身的問題，而是妳的壹些肌肉力量薄弱了才造成的這種情況。
如上圖可以看到這些肌肉都會影響到妳的走路姿勢。妳需要做的就是針對性的強化他們，這也是為什麽很多時候，壹些健身教練都在強調核心肌肉的鍛煉很重要的原因所在。
綜上，這個事情的本身是對身體很好，但是鍛煉過程中要先保證姿勢正確，以免對身體造成二次傷害，
作者：身心棒棒噠，更多健康小常識，關註營銷航班