她的微博百萬評論成為抑郁癥患者交流的避風港。
我們不知道是應該慶幸有壹個平臺，讓抑郁癥患者可以不被社會歧視，在這裏可以交流，得到壹些安慰，還是應該惋惜這麽多人還在受抑郁癥的折磨。
不知道有多少人看過壹個叫《我有壹條叫“抑郁”的黑狗》的視頻？
視頻說：
“當別人都在享受生活，而我只能和黑狗在壹起的時候，我突然變得無精打采。即使我從事那些曾經讓我快樂的活動，我現在也打不起精神。”
“它會傷害我的食欲，擾亂我的記憶，讓我無法集中註意力。只要黑狗在，我什麽也不想做，哪兒也不想去。”
在我們的傳統印象中，抑郁癥似乎只是因為心情不好，脆弱，敏感，所以顯得矯情，欠考慮。事實上，很多抑郁癥患者真正痛苦的來源是：“生活中壹切都好，但我還在精神上掙紮。”
抑郁癥是壹種可以致命的疾病。
隨著社會對抑郁癥的關註度越來越高，“留學生抑郁癥”的話題已經不止壹次被提起。耶魯大學發布的研究聲明顯示，45%的中國留學生表示自己有抑郁癥狀，29%的人表示目前有焦慮癥狀。
不得不說，這個數字發人深省。
真實事件：
2014年10月16日下午，在美國巴爾的摩市約翰霍普金斯大學附近的壹處公寓內，來自中國廣州的大二學生李跳樓自殺。他曾在壹本英文雜誌上寫道：“經過壹段時間的失眠和焦慮，我終於看起來像我自己了。當然，在服用了壹些藥物之後。我現在不太關註外面的世界。說實話，我只想做壹個普通正常的人。但也許不現實吧？”
中國留學生因抑郁癥自殺、學業失敗、輟學的報道不絕於耳。留學初期，大部分留學生都是壹個人來到壹個陌生的環境，脫離了父母的照顧和母語的氛圍。他們要面對異國語言文化的差異，還要克服沒有親友陪伴的窘境甚至還要承受經濟上的壓力。
歸根結底還是要找出導致抑郁的因素。據分析，留學生抑郁有幾個因素：
第壹
所以面對成績下滑，父母的拷問，同學的攀比，很難找到情緒的出口。
第二
然而，當再次面對高昂的生活成本時，很多留學生會選擇利用業余時間打工，但初入社會，難免會遇到挫折。但是，書本知識很難教會我們如何化解挫折帶來的負面情緒。
第三名
失去歸屬感是壹種很可怕的狀態，也是每壹個獨自生活在海外的人都曾經面對過的，因為從妳下飛機的那壹刻起，妳就孤獨了。擺脫對家鄉的依賴，融入當地的生活，也是壹件非常困難和需要勇氣的事情。
很多留學生在生活中缺乏朋友的交流和社交，長期的孤獨導致情緒低落。
第四名
而且很多留學生高中都是壹個人學習，對於壹個心智還沒有完全成熟的未成年人來說，現實中的誘惑太多了。
抑郁癥是壹場個人的戰鬥，因為沒有經歷過妳所經歷過的事情，妳不可能真正了解妳。
知乎上壹位抑郁癥作家寫道：我所有的努力，只是為了完成壹個平凡的人生。
但大多數人無法理解抑郁癥患者的掙紮，他們試圖從壹個有經驗的人的角度去教育和勸阻他們：
“上周我也發生了壹件可怕的事情，但我沒有讓他毀了我的生活。”
“能夠出國留學是壹件多麽幸福的事情。如果我能擁有妳的生活，我會感到滿足而不是沮喪。”
“多鍛煉，多交朋友。相信我，妳會感覺好很多。”
大多數人不知道的是，壹句輕描淡寫的話，可能會打破抑郁癥患者無數個夜晚的默默掙紮，把他們那點點自信碾成渣。
因為靈魂本身在抑郁癥面前是脆弱的。
如果是，誰願意成為別人眼中的怪人？
在很多抑郁癥患者的潛意識裏，他們更希望被接納，被關愛。抑郁癥本身就是壹種隱性的、封閉的疾病。對於長期在國外學習的海外留學生抑郁群體來說，社交可能更加困難。
如果妳或妳身邊的人在留學中產生了嚴重影響妳生活的負面情緒，或者有抑郁癥的嫌疑，不要逃避和輕視。請盡力做到以下幾點：
01.不要急著去醫院。
如今，人們更加關註心理健康。很多學校都有輔導室，是最方便快捷的存在。不用擔心泄露隱私。心理醫生都是受過專業訓練的，保證病人的隱私是最基本的職業道德。
02.找到***同點
和妳覺得可以相處的朋友交流，盡量找壹個能接受妳陰暗感受的人，要知道世界上有很多人和妳有同感。
03.試著集中註意力。
心理學上稱之為“心流”，即把自己的心思集中在壹件容易做到的小事上，暫時拋開壓力和處於崩潰或狂躁的狀態。或者停下手頭的事情，洗個熱水澡，曬壹會兒太陽，慢慢調整呼吸。
最後，小菊希望所有正在與抑郁癥作鬥爭的人都能走過黑暗，戰勝抑郁癥，以積極樂觀的心態完成自己的留學生活。
妳看，有那麽多人為這個努力，不要放棄！