1. 練體境：鍛煉身體，增強體能，是修煉的基礎。
2. 練筋境：修煉筋骨，增強爆發力和耐力。
3. 練骨境：修煉骨骼，增強硬度和防禦力。
4. 練五臟：修煉內臟，增強內力和生命力。
5. 筋骨齊鳴：達到筋骨齊鳴的境界，增強整體實力。
6. 內息：修煉內息，增強內功修為。
7. 感應：感應外界，增強感知能力。
8. 內勁：修煉內勁，增強攻擊力和防禦力。
9. 換血：將普通血液換為真血，增強整體實力。
以上是《九轉金身決》的境界劃分，每個境界都有不同的修煉重點和突破要求。
1. 練體境：鍛煉身體，增強體能，是修煉的基礎。
2. 練筋境：修煉筋骨，增強爆發力和耐力。
3. 練骨境：修煉骨骼，增強硬度和防禦力。
4. 練五臟：修煉內臟，增強內力和生命力。
5. 筋骨齊鳴：達到筋骨齊鳴的境界，增強整體實力。
6. 內息：修煉內息，增強內功修為。
7. 感應：感應外界，增強感知能力。
8. 內勁：修煉內勁，增強攻擊力和防禦力。
9. 換血：將普通血液換為真血，增強整體實力。
以上是《九轉金身決》的境界劃分，每個境界都有不同的修煉重點和突破要求。