五項全能包括：擊劍、遊泳、射擊、越野跑和馬術。
1、擊劍：
擊劍是壹項歷史悠久的體育運動，運動員使用劍和盾進行對抗。擊劍需要運動員具備高度的專註力、敏捷的反應和準確的刺擊技巧。在比賽中，運動員需要時刻保持警覺並快速做出反應，以擊敗對手。擊劍不僅可以鍛煉身體，還可以培養人的決斷力和專註力，提升個人的戰鬥技巧和戰術水平。
2、遊泳：
遊泳是壹項全身性的運動，可以鍛煉身體的各個部位，提高心肺功能和肌肉力量。遊泳的種類繁多，包括自由泳、蝶泳、仰泳、背泳等多種，每種泳姿都需要不同的技巧和練習。遊泳不僅可以鍛煉身體，還可以增強人的自信心和自尊心，幫助人們放松身心，享受水中自由自在的感覺。
3、射擊：
射擊運動需要精確的瞄準和穩定的心態，是壹項考驗技術、心理素質和判斷力的運動。運動員需要掌握正確的射擊姿勢、呼吸方法和瞄準技巧，才能精確命中目標。射擊不僅要求技術精湛，還需要具備良好的心理素質和判斷力，以應對比賽中出現的各種情況。
4、越野跑：
越野跑是壹項挑戰耐力和體力的運動，要求運動員在野外或山地進行長距離的奔跑。這種運動可以鍛煉心肺功能、增強腿部力量，並提高身體的平衡性和靈活性。越野跑還可以讓人們感受大自然的美景和呼吸新鮮的空氣，培養對戶外環境的熱愛。
5、馬術：
馬術是壹項優雅而高雅的運動，要求騎手與馬匹的緊密配合。騎手需要掌握正確的騎馬姿勢、韁繩控制和馬匹的習性，才能與馬匹進行有效的溝通和合作。馬術不僅可以鍛煉身體，還可以提高人們的生活質量和生活水平，增加人們對馬匹的了解和欣賞。