首先，使用按摩椅要身心放松，按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身不要緊張。其次，使用按摩椅要調整椅子按摩的力度，因為用力過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且損傷皮膚，按摩力量和次數要由少到多，由輕漸重。
老年人可以使用按摩椅嗎？
近年來，各大商場內都有數萬元的高檔電動保健按摩椅售賣，並提供免費試用。許多老人去商場嘆空調時，也會順便“嘆”下按摩椅。不少子女向老人表達孝心時也喜歡選購按摩椅。這種保健方式適合老人嗎？南方醫科大學第三附屬醫院脊柱外科主任張忠民指出，由於老人幾乎都有骨質疏松，電動按摩椅力度過大時可能會引起骨折，尤其是有頸椎和腰椎問題的老人，經常按摩會加速脊柱退變老化，更應慎用按摩椅。